寶寶缺鐵的症狀怎麼補

很多家長生怕孩子出現缺鈣的情況，總是想要給孩子補鈣。殊不知，比起缺鈣，寶寶更容易出現缺鐵的情況！通過調查現實，有一般的寶寶都有過缺鐵的情況，所以補鐵纔是最重要的。那麼，寶寶缺鐵的症狀都有哪些？怎麼補呢？

寶寶缺鐵的症狀

1、看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口脣及舌淡紅色或蒼白。

2、看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力;注意力不集中，聽故事等經常溜號。

3、看吃：食慾下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。

4、看病：因爲免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。

5、看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。

寶寶缺鐵怎麼補

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麪中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%，能讓大家補鐵補血更充分。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

3、吃強化食物

在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國家標準強化的，每100克含鐵6~10毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100克含鐵高達40毫克，後者不適合給寶寶食用。