三個月嬰兒睡眠多長時間最好

不管是哪個年齡段的人，每一天都需要有充足的睡眠時間，才能夠使身體健康，而且嬰兒和成年人每天的睡眠時間也是不一樣的，年齡越小的嬰兒睡覺的時間越長。那麼三個月嬰兒睡眠多長時間最好？

一般三個月的嬰兒每天的睡眠時間要在14個小時以上，而且晚上的睡眠時間要比較長一些，大概在9~10個小時，白天的時候也要睡2~3次覺，每次都是睡覺時間在1~2個小時。在這個時候一定要讓嬰兒知道白天和晚上，不要在白天的時候刻意把光線調的特別的暗。

可以拉上窗簾，避免屋子當中的陽光太充足，而且在白天的時候睡覺的時間也不要太長，因爲白天睡好了以後，嬰兒在晚上的時候就會比較興奮，如果長時間的養成這種習慣了以後，就會使嬰兒出現黑白顛倒的情況，在晚上睡覺的時間比較短。

要想使三個月的嬰兒，在晚上的時候睡的時間更長一些，睡得更好一些，最好是在10:00左右的時候讓嬰兒入睡，而且每次入睡之前要有一個小的儀式，比如說洗澡，換上睡衣、穿紙尿褲這些，還要保持一個比較安靜的環境，等到習慣了以後，嬰兒在晚上的時候就能夠睡得更香，睡的時間更長。