什麼蔬菜給寶寶吃

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什麼蔬菜給寶寶吃

寶寶生長髮育到6個月,消化系統不斷完善,這個時候可以添加輔食了。寶寶添加輔食的時候,需要循序漸進,爲了保證充足的營養,寶寶需要多吃一些蔬菜。那麼,什麼蔬菜給寶寶吃好呢?

1. 顏色深的綠葉蔬菜。蔬菜營養價值高,並且顏色越深的綠色蔬菜,營養物質越多。綠色蔬菜中含有豐富的鈣、鐵、鎂等礦物質,還含有豐富的維生素。這些營養物質對寶寶的神經系統發育有好處,對消化系統和免疫系統的健康也具有重要意義。

2. 細軟的根莖類蔬菜。由於嬰兒剛剛添加輔食,還不能咀嚼,所以添加蔬菜根莖類蔬菜的時候,一定要將根莖類蔬菜製作成菜泥,比如胡蘿蔔泥、土豆泥等等。這些細軟的根莖類蔬菜含有豐富的營養,對提高寶寶的免疫力,增強寶寶的視力具有重要的作用。

3. 茄子類蔬菜。這類蔬菜營養成分不夠高,而且寒性比較重,所以給寶寶添加輔食的時候,可以偶爾吃吃。不可以長期食用這樣的蔬菜,小寶寶消化系統比較弱,吃太多對身體的免疫力的提高沒有好處。

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