兒童吃什麼油比較合適

孩子的飲食一直是廣大寶媽最在意的事情，如果孩子能夠吃的比較好，那對孩子的健康來說肯定是很有益處的。但是大部分的寶媽都是比較年輕的，而且沒有什麼經驗，在孩子的飲食方面有太多不懂，那兒童吃什麼油比較合適？

1.橄欖油

如果說孩子吃什麼油最合適，那對大部分寶媽都會想到橄欖油。沒錯，橄欖油確實是很適合孩子吃的，由於它的榨取工藝不一樣，是最接近天然的植物油，對於營養保存方面來說，是最有優勢的。而且裏面含有的營養成分也是非常的全面，對孩子的成長來說，一定是很有幫助的。

但是橄欖油是不能高溫烹飪的，最好是清炒、涼拌的時候使用，或者也可以直接食用。但如果給孩子做油炸的食品，最好不要使用橄欖油。

2.核桃油

如果問寶媽給孩子補腦什麼食物最合適，那寶媽肯定會脫口而出說核桃。那毫無疑問，核桃油也是很適合孩子食用的。裏面的營養成分不管是對於孩子的腦發育還是身體發育，都是必不可少的。

3.亞麻籽油

大部分寶媽可能對亞麻籽油很陌生，其實它就是大家常說的胡麻油。這種油適合孩子食用的主要原因，是它可以經的起高溫的考驗，很適合來給孩子做一些油炸類的食物。