七歲小孩晚上睡不着怎麼回事

衆所周知，人這一生中有1/3的時間都處於睡眠狀態，因此睡眠對人的健康很重要。如果出現失眠，將會危害到身體的健康，不僅大人如此，寶寶也是如此。那麼，七歲小孩晚上睡不着怎麼回事呢？

首先，如果孩子出現晚上睡不着的情況，先要排查是不是缺少某種微量元素。到醫院檢查，如果缺乏維生素d，就會導致孩子夜間睡不着。鈣流失嚴重，也容易引起這種情況，同時也會出現腿部變形，佝僂病等。

其次，要想讓孩子養成良好的睡眠習慣，大人有不可推卸的責任。有些家庭習慣晚睡，讓孩子也會養成這樣的習慣。有的寶寶習慣晚上11、12點睡覺，天亮以後就會醒，或者是睡不踏實，這樣睡眠時間不僅縮短了，睡眠質量也會變差。另外，孩子在睡覺前也不要玩的太瘋，玩的太瘋，容易延長大腦興奮的時間，導致孩子入睡困難，而且睡着了也容易做夢，因此晚間不要玩太興奮的遊戲，不要去吵鬧喧譁的地方。

最後，如果孩子晚上睡不着，但是一天能夠保證7小時以上的睡眠，那就問題不大，孩子只是入睡困難。在日常生活中，可以教導孩子在臨睡前不要看書，一定要注意合理用腦，避免過於勞累，同時不要給孩子太大壓力。可以讓孩子睡前泡泡腳，吃個香蕉蘋果。這些對於改善睡眠是有幫助的。