小孩肥胖如何減肥

現在很多人都比較喜歡吃快餐，尤其是一些小孩子，會經常吃炸雞、漢堡之類的食物，這些食物的熱量都比較高，就很容易引起小孩身體肥胖，而肥胖會誘發很多健康問題，那麼，想問下小孩肥胖如何減肥？

小孩出現肥胖問題後，要想成功減肥的話，首先要從控制飲食開始，家長要恰當的調節小孩飲食的攝入量，儘量少給小孩吃些高熱量高脂肪的食物，以免造成小孩體內熱量過剩出現脂肪堆積的情況。不過要注意不能通過節食的方式來減肥，以免導致小孩出現營養不良或發育緩慢的情況。

除了要控制飲食外，還要配合適當體育鍛煉，家長要多帶小孩進行戶外運動，如打籃球、踢足球、跳繩、游泳、打羽毛球、慢跑等運動，這些運動都能起到不錯的減肥健身效果，同時還有助於增強小孩身體免疫力，降低一些疾病發生的機率。

另外，家長還要注意糾正小孩不良的生活習慣，讓小孩養成規律的生活作息，不要熬夜，早睡早起，合理規劃日常生活，這樣持續堅持才能達到減肥瘦身的效果。家長要注意不要想着走捷徑，不要給小孩吃那種快速減肥藥，以免對小孩的健康造成損傷。