怎樣增強孩子抵抗力和免疫力

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怎樣增強孩子抵抗力和免疫力

抵抗力和免疫力可以幫助人體防禦外界病原微生物的侵入。一旦小孩抵抗力下降或免疫力變差,就會容易發生腹瀉、傷口不易癒合、感冒反反覆覆、容易被傳染上疾病等情況。那麼,怎樣增強孩子抵抗力和免疫力呢?

1、補充維生素。維生素家族有很多,其中維生素C是很重要的。攝入足夠的維生素C,可以提高和維持寶寶的免疫力。特別是體格弱小寶寶更要適當補充多種維生素,均衡飲食,提高免疫力。

2、及時補水。水幾乎參與了人體幾乎所有的反應過程,可以說水是體內最不可缺少的。對於孩子來說,及時補充水分是非常有必要的。孩子的新陳代謝比成人快,而在這個過程需要更多的水分。

3、經常洗手。如果孩子的免疫力很弱,抵抗病菌的能力也會很差。而且到了一定的年紀,總喜歡不自覺的把玩具或者手放進嘴裏、便前後不洗手。在這些情況下,細菌很容易侵入孩子的體內,孩子更容易生病。

4、保證睡眠質量。孩子長期睡眠不足,不僅會導致免疫力會比較低,還可能會導致肥胖。所以家長一定要保證孩子的睡眠,無論是睡眠質量還是睡眠時間,這才能提高免疫力。

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