如何爲孩子做好身高管理 父母個子不高怎麼讓孩子長得更高
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孩子身高越來越受關注了,尤其是現在孩子普遍較高,身高矮小可能會讓孩子自卑,家長要學會給孩子做好身高管理,那麼,父母個子不高怎麼讓孩子長得更高?下面本站小編就帶來介紹。
1、多觀察孩子的身高變化
2、陪他多做運動,有利於增強骨骼和肌肉(比如:跳繩、打籃球、跑步、打羽毛球)
3、保證孩子的睡眠非常重要
4、在飲食上要合理搭配,營養均衡
5、多關注孩子的心理健康也很重要
每個孩子都可以通過後天爭取長高的空間,家長在這場長高中就起到了監督的作用。
孩子的身高雖然很重要,但是有些偏低時也不要過分焦慮,如果是遺傳引起的兒童矮小,要儘早前往醫院,進行醫學方面的干預,並在醫生指導下合理進行營養補充、體育鍛煉等,讓孩子發揮出遺傳基因的潛能,儘量達到最高的身高。
如說是疾病引起的身材矮小,也要前往醫院,儘早對疾病進行治療,避免對兒童的正常生長造成不可挽回的損害。
父母個子都不是很高,在基因的基礎上,怎麼做能夠讓孩子長得更高,發育更好?從運動和飲食上有沒有什麼建議?
雖然影響孩子身高遺傳因素佔70%~75%,其它25%~30%,如營養、運動、生活環境、睡眠以及疾病都因素也會影響孩子長高。因此養成良好的飲食習慣,做到食品多樣化,保證每天的350~500毫升奶量,多吃一些富含鈣的食品如豆製品、海產品以及青菜,每天補充維生素D600IU,最好選擇補充維生素AD。另外注意不科學地補充一些所謂的補品,可能會造成孩子性早熟,導致骨骺提前閉合影響孩子身高。因爲運動可以促進骨骼生長、肌肉發育以及生長激素的分泌,建議孩子每天2~3小時戶外活動,不同年齡段應按照其年齡發育特點選擇相應的運動,3歲以上的孩子多做爬行、攀登、跑跳、上下樓梯等運動、4歲後可以選擇跳繩、快走、慢跑、籃球、足球、網球、游泳、引體向上等運動,也有助於孩子身高增長。
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