寶寶身高矮怎麼辦 影響寶寶長高因素有哪些
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如今自己已經過了長個的年紀,但對於孩子身高這件事卻十分上心。孩子的生長髮育、身高會受哪些方面的影響?家裏孩子和小區同齡的比矮了一大截該咋辦?今天本站小編就來說說寶寶身高的那些事。
1、爹矮矮一個,娘矮矮一窩?
北京大學兒童青少年衛生研究所的專家們,曾專門進行研究,結果顯示,身高方面,男女對下一代的遺傳度分別爲 0.89 和 0.87,看來爹媽的身高對下一代影響幾乎不相上下
2、時候矮沒關係,發育了自然能躥高?
青春期的孩子會經歷一個身高猛長期,這倒沒錯。然而,寶寶出生後頭兩年,是長高最快的階段。從小不好好補充營養,輸在起跑線上,到了青春期就很難追上咯。
3、想長高,多吃鈣片?
別亂花錢了。孩子長得高,靠的是生長激素的分泌,並非鈣片/鈣劑的功勞。補鈣過了頭,身體內過多的鈣可能會引發疾病(譬如骨質石化症,讓孩子每天受到骨折的困擾)。補鈣,最重要的是喝奶+維生素 D!
想要知道自己孩子到底高不高,快來看看世界衛生組織發佈的兒童青少年標準身高參考表。注意:參考表中的“綠色線條”,表示處於人羣的平均水平。
1、睡不足
生長激素會在深度睡眠時出現分泌高峯,所以要關注寶寶的睡眠質量,包括睡眠時間、臥室環境等。建議關燈睡覺,並且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機等電子產品,或者玩太興奮的遊戲等。
2、喝奶少
六個月前,奶是寶寶唯一的營養來源。一歲後,喝牛奶也馬虎不得。喝牛奶比較多的小孩和沒有喝(或喝奶少)的比起來,平均成年後的身高大概會高出 2~5cm。這是因爲牛奶裏面有類胰島生長激素的蛋白,還有其他各式各樣的營養也起了作用。
3、吃太飽
身體得拼命工作來消化食物,生長激素自然會被冷落,減少分泌。而且孩子頻繁吃太飽,不知不覺易超重。肥胖可能引起性早熟,提前停止生長髮育。
4、不運動
鼓勵孩子適當運動,有利於生長激素分泌,促進軟骨細胞增殖,使身高增長。同時,戶外運動可以讓寶寶接觸到更多的紫外線,有利於維生素 D 的合成,幫助人體鈣、磷的吸收,讓寶寶長得更好。在所有運動中,跳繩、變速跑對身高增長最爲有利,籃球、排球、游泳、騎自行車等運動也對長高有好處。
5、不開心
寶寶壓力太大,也會影響體內內分泌調節。比如父母經常吵架,寶寶情緒受到影響,時間長了娃的身高也可能跟着遭殃哦。
總之,白天多運動,不要吃太飽,晚上好好睡,就對了!另外,有些疾病(如慢性腸胃炎、營養障礙、糖尿病、甲狀腺功能低下、性早熟等),或者心理狀況不佳(如情緒緊張、焦慮、過度興奮等),也可能會影響孩子身高。
如果發現孩子生長髮育曲線有異常,最好及時諮詢專科醫生,避免錯過最佳干預時間。更多內容請繼續關注小編。
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