秋天孩子怎麼秋凍 孩子科學秋凍穿衣方法
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俗話說“春捂秋凍”,也就是春天要捂,秋天要凍,適當秋凍能對孩子的抵抗力提高有一定的幫助,但給孩子秋凍一定要掌握穿衣方法,避免過度,那麼,秋天孩子怎麼秋凍?下面本站小編就來說說。
秋天還有個詞語叫“秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。
適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。
秋天萬物收斂,此時進行“秋凍”鍛鍊,不僅能提高人體抗病和抗寒能力,還能對呼吸系統疾病起到預防作用。
具體做法爲:
1、在初秋時節,暑熱未消,可以不必過早給孩子添加衣服;
2、到了仲秋,氣溫開始下降,這時穿衣就要有所控制,適當地讓機體“凍一凍”,以免穿衣過多出汗,傷陰耗氣;
3、到了晚秋,秋冬交接,則更多強調的是防寒保暖。秋凍”應循序漸進,進行冷適應
首先,讓孩子有暴露於冷環境的機會。
初秋伊始,父母不要急着給孩子添衣,而是讓肌膚多裸露,接觸空氣和陽光,久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程,小孩一般都能適應。
其次,一定要把握漸進和適度兩個原則。
小孩耐寒鍛鍊應循序漸進,防止“凍而不動”,這就要求小孩要多進行戶外鍛鍊,但要注意的是,不宜運動得大汗淋漓,只要身體微熱即可,否則涼氣會通過表皮擴張入侵身體。第三,秋凍還要根據個人體質而定。健康的小孩進行適當的秋凍,能較快地適應氣溫變化,幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過,如果是脾胃虛寒的小孩(一般表現爲瘦弱、臉色發黃、食慾不振等),則儘量不進行秋凍,因爲這類孩子本身就畏寒,如果進行秋凍的話,可能會比其他小孩更易得病。
“三暖一寒一涼”穿衣要遵循這個原則
秋季寶寶穿衣法則:給寶寶穿衣服,要保持頭部散熱,頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈;衣服不要穿太多,以不妨礙寶寶活動爲前提。媽媽可以隨時摸寶寶的手,如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的,說明寶寶穿的衣服量適中。查看寶寶穿衣是否合適,只要保證“三暖一涼”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要頭涼。
只要發現室外的溫度比之前降低了10℃,不分早晚,這時候就要停止秋凍了,繼續凍下去很容易生病。雖然秋凍能提高人體的免疫力,但不要只顧着凍,還要與飲食運動相配合才能使效果加倍。
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