寶寶居然喜歡吃重口味的食物 糾正孩子重口味方法
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一般的孩子都是很喜歡吃清淡的食物的,味道稍微重一點就會受不了,或者喊辣,或者說鹹,但是也有一些孩子喜歡吃重口味的食物,但是孩子吃重口味的食物對孩子的身體是不好的甚至會造成負擔,那麼怎麼糾正孩子的重口習慣呢,本站小編爲大家帶來寶寶吃重口食物糾正方法。
結束母乳餵養後,孩子吃飯一般隨大人,食鹽攝入量也會和大人趨近。兒童愛吃的很多食物都是“含鹽大戶”,比如漢堡、薯片、餅乾、炒貨等,讓孩子在不知不覺中吃進大量鹽。首都兒科研究所附屬兒童醫院米傑教授調查顯示,中國9~17歲兒童每日膳食鹽攝入量超過世界衛生組織建議水平的2.4倍。
其實,國外兒童鹽攝入量現狀也令人堪憂。美國疾病預防控制中心最新發布報告顯示,不論年齡、種族、性別或是否患有高血壓,超過90%的兒童食鹽攝入量超標,而且不包括添加到食品中的鹽。澳大利亞國家健康和醫學中心委員會認爲,該國兒童攝入超標50%的食鹽,一份學校午餐就含5.21克鹽,幾乎達到4~8歲兒童一天的標準食鹽攝入量。
實際生活中,父母往往按成人的想法制作寶寶的膳食,刻意追求食物美味,在製作食物時,習慣性地加了許多調味品。久而久之,孩子不喜歡原味食物,認爲原味就是淡而無味。比如寶寶生病吃藥時,爲了緩解藥物的味道,會給寶寶喝點甜味的水。有些食物大人覺得無味,也會給寶寶添加一些味道,這樣就會讓寶寶依賴甜味,從此不喜歡喝白水,不喜歡吃青菜等等。如此下去,父母只能繼續沿着原有的做法,迎合寶寶的口味,刺激他們的味蕾,這種重複循環會讓寶寶的味蕾和健康受到不可逆轉的傷害。
一般而言,對剛開始添加輔食的寶寶來說,酸甜苦辣四個口味中,他們會較偏愛甜的口味。在爸媽所添加的輔食中,他們並不會特別喜歡或討厭某些食物,而是全盤接收的。對於寶寶來說,他們更多的只是看父母給了他們什麼食物。
調整日常的食材和調味料
如果發現寶寶喜歡吃重口味食物,或是發現寶寶有挑食的情形,只選較有味道的食物吃時,應先好好謹慎地給寶寶選擇副食品,明白用了哪些食材,烹調時加了什麼調味料等,先找出養成寶寶喜歡重口味的原因,馬上提高警覺做出相應調整,而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。
清淡寶寶口味要循序漸進
其實,寶寶的口味是會養成的,口味可以越吃越重,當然也可逆向操作,讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進地進行,如果突然給寶寶完全不加調味料的食品,他只會拒絕食用。因此,應該慢慢來,慢慢減少調味料的用量,讓寶寶慢慢適應。
吃之前喝點白開水
還有個方法你也可以試試,那就是在給寶寶喂輔食前,先讓寶寶喝點開水,使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留,保持味覺敏感度,這時候再讓他食用食物,體會自然風味的營養輔食。
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