冬季寶寶如何曬太陽 冬季寶寶曬太陽曬多久
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冬天氣溫寒冷乾燥。寒冷的冬季如果出了太陽會讓人的心情好很多。帶寶寶出去曬曬太陽還能促進鈣的吸收。那麼在冬季的時候寶寶曬太陽怎麼曬呢。下面小編就來說一說。
毫無疑問,曬太陽是必須的。曬太陽意味着戶外活動、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進行社交遊戲等,這對寶寶來說,是一種享受,也能帶來很多幫助。
比如促進鈣的吸收,使骨骼肌肉變得更加強壯,呼吸系統調節也能得到增強,抗微生物、抗過敏能力也都會有所增強,溝通技巧也會得到鍛鍊等。
寶寶曬曬太陽的作用
1、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
太陽光線的紅外線能夠擴張血管,紫外線能夠殺菌,適當曬曬太陽,促進寶寶的新陳代謝和血液循環,增強機體抗病能力。
2、幫助退黃
黃疸不重的寶寶,通過曬太陽,一定程度上可以起到退黃的效果。但要注意,寶寶一定要隔着玻璃曬太陽,因爲玻璃可以隔除一部分紫外線,防止寶寶皮膚被曬傷。另外,也要注意曬太陽的時間不要太長,注意保護眼睛和會陰。
3、增強寶寶免疫力
太陽光可以增強寶寶身體的免疫能力,有效增強吞噬細胞的活力。同樣,太陽光裏的紫外線有較強的殺菌能力,可以有效去除寶寶皮膚上的細菌。同時,太陽光對於生命機體的心率調節和心理方面也有一定作用。
4、幫助獲取維生素D
曬太陽雖然不能作爲寶寶獲取維生素D的主要方式,但太陽光裏的紫外線確實可以幫助寶寶合成維生素D,促進鈣質的吸收,預防軟骨病和佝僂病。
中國人有坐月子的習俗,一般家庭會在寶寶滿月後開始抱出去曬太陽。如果家人的育兒觀念比較西化,出生後只要寶寶沒有任何不適,也可以抱出去曬太陽。另外,曬太陽儘量選擇寶寶身體狀態比較好的情況下安排,如果寶寶身體明顯不適,就別勉強。
至於曬太陽的時間,從理論上說,在我國冬季曬太陽累計時長不要超過1小時, 4~10月份之間,每天曬太陽30分鐘,就足以讓機體合成足夠的維生素D,來幫助骨骼發育。
上午的6-9點,這段時間陽光以溫熱柔軟的紅外線居多,紫外線較少,此時曬太陽,可以使人體發熱,促進血液循環和新陳代謝,讓寶寶活力滿滿。
上午9-10點以及下午的4-5點,這兩段時間內,紫外線中的A光束比較充足,可以幫助人體合成維生素D,促進腸胃對鈣磷等微量元素的吸收,幫助寶寶骨骼的鈣化。
中午11點-下午4點,這段時間的紫外線最強,很容易讓寶寶曬傷。
新生寶寶可在室內陽臺上曬太陽,但需要注意不要隔着玻璃,玻璃會阻擋陽光中的紫外線,這樣曬太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月後,可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。
另外,媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場,空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好
不同年齡段的寶寶曬太陽要注意什麼
帶寶寶出門曬太陽,不能捂得太多太厚,陽光中的紫外線很難穿透衣服到達皮膚,這樣曬太陽意義不大,而且還可能把寶寶熱壞了。曬太陽時最好選擇寬鬆透氣的棉質衣服。
另外,最好給寶寶戴頂有帽檐的帽子,避免太陽光直射寶寶眼睛,保護好視網膜。
◆ 6月齡以下:寶寶眼睛瞳孔收縮、眯眼、眨眼等能力差,眼睛自身防護能力差,過多的紫外線照射會傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽,建議讓寶寶在陰涼處待着,儘量接受陽光的散射,別讓陽光直射到眼睛。躺在小車裏的寶寶,應該用遮陽篷進行防護,避開陽光直射寶寶眼睛。曬太陽的時間由最開始的三五分鐘,逐步延長,根據季節掌握,每天累計時常別超過1小時。
◆ 6月齡~1歲:可以讓寶寶在戶外草地上坐會兒、在戶外蹣跚學步,每天曬太陽時間控制在2個小時以內。紫外線強烈時,戴一頂有檐的帽子,保護眼睛。
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