母乳餵養怎麼讓寶寶吃飽 怎麼讓寶寶和媽媽都能愉快的吃奶哺乳
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胡杏兒在生完孩子之後就搖身一變變成了一位育兒媽媽,但是在前不久她分享的一篇微博讓很多即將臨盆的媽媽對給自己的孩子餵奶有了一些不安,因爲胡杏兒在進行乳房的疏通按摩時感受特別疼可以比美生產,那麼怎麼哺乳會不那麼的痛呢,媽媽給孩子餵奶有什麼方法嗎,本站小編爲大家帶來分享。
母乳是媽媽給寶寶第一份也是最珍貴的禮物,是最適合初生嬰兒的食物,能夠滿足幾乎全部的營養需求。
這裏說幾乎,是因爲母乳中會缺乏一些營養物質。而這些營養物質,我們可以通過其他的方式來補充。
維生素D
維生素D可促進鈣的吸收,而寶寶處於體格發育的快速階段,母乳中VD含量低,不能滿足寶寶的需求。
中國營養學會建議,在嬰兒出生數日後就開始補充VD製劑,每天補充400IU。
維生素K
維生素K可以促進凝血,新生兒獲取不足容易導致維生素K缺乏性出血症的發生。
正常情況下,我們腸道中的菌羣可以合成。但新生兒腸道菌羣不能及時建立,母乳中VK含量低,所以需要額外補充維生素VK。
《中國居民膳食指南(2016版)》提到補充維生素K的方式有3種:
①從出生到3月齡,每天口服維生素K125微克;
②出生後口服維生素K12mg,然後1周和1個月時再分別口服5mg;
③由醫護人員給新生兒每日肌注1-5mg,連續三天。
鐵
鐵是合成血紅蛋白的重要成分,缺鐵容易導致貧血,寶寶生長髮育變慢,食慾、抵抗力下降。
不過,在出生後4-6個月的時間內並不用太擔心寶寶貧血,因爲寶寶在出生前自身儲存了一部分鐵,所以純母乳餵養的寶寶可以喂到6個月。
0-6個月,寶寶每天需要的鐵僅爲0.3mg。寶寶體內儲存的鐵可以維持這段時間鐵的需求。
6個月後,寶寶體內儲存的鐵不夠滿足自身需求,每天需要鐵10mg,所以需儘快引入含鐵豐富的食物。例如,配方米粉、肉泥、肝泥等。
判斷母乳是否充足可分爲長期和短期(這裏主要指的是0-6個月純母乳餵養的情況)。
長期判斷
根據寶寶的身高體重的變化,觀察生長曲線的走勢。如果寶寶的曲線下降,可能是飲奶不足所致。
短期判斷
每天能得到8-12次較爲滿足的哺乳;餵奶時,能聽到寶寶咕咚咕咚的吞嚥聲;每天排便4-10次,可以尿溼6-8片紙尿褲。
純母乳需要喂水嗎
0-6月齡的寶寶,每天只吃母乳 / 配方奶粉,二者水分都在80%以上。所以,只要攝入充足的奶類,正常情況下的寶寶很少缺水。
可通過尿液情況來判斷是否缺水。
如果尿量和次數比平時少,顏色變黃變深,那可能預示着缺水,要適當補水。
疾病狀態下要適當補“水”。
寶寶腹瀉,特別是輪狀病毒腹瀉,很容易出現脫水的情況。
這時除了多餵母乳,還需要在醫生的指導下給寶寶補液。醫院裏可以開補液鹽Ⅲ,根據脫水的嚴重程度和體重等合理補液。
吃各式各樣的泌乳營養素
哺乳期的媽媽除了要保證自己的營養攝入,還需要保證母乳的質量。
乳汁中的一些營養成分受到母親膳食因素的影響,比如蛋白質、碘、維生素A、DHA等,所以建議在飲食中需注意這些營養素的攝入。
比如:
每天攝入一定量的雞蛋、牛奶、肉類、豆類等。
用碘鹽烹調食物(甲狀腺疾病的婦女根據醫囑來選擇)。
每週吃2-3次深海魚,增加動物肝臟和深色蔬果的攝入。
坊間流傳很多下奶食物,目前並沒有科學證據表明哪些食物是幫助泌乳的。
每天喝更多的液體
中國營養學會建議,成年女性每日飲水1.5L。而哺乳期女性每天分泌700-800ml的母乳,每日的飲水建議爲2.1L。而除了飲用水,牛奶、粥、湯、豆漿、蔬果等食物中也有大量的水分存在,所以每日總飲水量建議爲3.8L。
每天需要保證攝入足夠的液體,水、牛奶、粥、脂肪不多的湯等都可以滿足。
泌乳離不開寶寶的吮吸
保證寶寶的吃奶頻率,多吸吮多刺激泌乳素的分泌,有利於增加奶量。
休息
保證充足的睡眠和良好的心情。
餵奶時,很多媽媽都會經歷乳房脹痛,媽媽難受,寶寶還不好吮吸。
記住,寶寶是最好的吸奶器。
在寶寶可以吃奶的情況下,儘量讓寶寶多吸吮,腫脹的乳房就會變得綿軟。餵奶時,每次吃到兩側乳房。
哺乳時,可熱敷,也可以在洗澡時擠奶;溫度提高有助於乳汁流動。
脹痛嚴重時,兩次哺乳之間,擠出一些奶,冷敷控制緩解疼痛。
背奶媽媽需要給寶寶留口糧,奶漲的時候擠奶存起來以備不時之需。
儲存母乳的正確打開方式
兩個關鍵詞:安全、衛生。
①擠奶時用溫水洗淨雙手;
②選擇乾淨的吸奶環境;
③將吸奶器和儲奶罐消毒並晾乾;
④將吸出的母乳倒入專用的一次性儲奶袋,並擠出空氣,用密封條密封;
⑤在儲奶袋上標記吸奶時間;
⑥將儲奶袋放入冰箱冷藏室或者冷凍室儲存。
冷藏室儲存的時間在1-2天,而冷凍室可以保存3-6個月(-5°C - -15°C)或6-12個月(低於-20°C)。
解凍+加熱母乳
加熱母乳前需要解凍,可以提前放到冷藏室,但不要超過24h小時,也可以用流水衝,快速解凍。
解凍後的母乳用溫水加熱,然後倒入消毒過的奶瓶中(也可先倒入奶瓶後加熱),避免直接加熱或者微波加熱。
溫馨提示:
儲存母乳有講究,但在給寶寶餵養擠出的母乳時,建議根據擠奶的時間,依次解凍飲用,避免先擠出的奶因過期而造成浪費。
另外,解凍的母乳如果吃不完就丟掉,不建議二次冷凍。
母乳中的營養不能滿足早產兒
早產兒由於提前出生,先天的營養儲存不足,消化、免疫及代謝等系統發育不成熟。
雖然母乳是寶寶珍貴的食物,但對於早產兒來說,母乳中的營養不能滿足自身的需求。
母乳+母乳營養補充劑
母乳依然是首選,但在給寶寶喝母乳前,需要將母乳擠出來,加入母乳營養補充劑,混合以後才能給寶寶食用。
母乳營養補充劑可以彌補母乳中不足的能量、蛋白質、礦物質和維生素等;有的還會加一些消化酶、免疫因子,幫助寶寶更好的攝入營養、消化吸收。
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