晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些
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現在人們的生活節奏都非常的快,由於工作的壓力使得睡覺覺的時間並不是很多,這也更能體現出睡眠時間的寶貴。但有時身體染上咳嗽,尤其是晚上咳嗽時,真的是讓人叫苦不迭,接下來小編就給大家分享一下晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些,希望能緩解大家的咳嗽症狀。
晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些
1.芥菜薑湯祛痰止咳:鮮芥菜80克,鮮姜10克,鹽少許。將芥菜洗淨後切成小塊,生薑切片,加清水四碗煎至兩碗,以食鹽調味。每日分2次服,連用3日見效。宣肺止咳,疏風散寒。治風寒咳嗽,伴頭痛鼻塞,四肢痠痛等。
2.中醫認爲冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。夜裏咳嗽加重,一晚上基本都睡不好,那就試試芝麻冰糖水,潤肺,生津。方法很簡單,將生芝麻15克,冰糖10克一起放入碗中。開水衝飲,對夜咳很有效,一般適用於乾咳無痰的情況。
爲什麼晚上更容易咳嗽
夜晚睡覺以後,由於迷走神經的興奮度會增加,引起支氣管平滑肌收縮,使支氣管的管腔變形縮小,呼吸道的敏感性增加,再加上呼吸道分泌物的刺激,咳嗽就會變得更加劇烈和頻繁,這就是晚上咳嗽厲害的原因。晚上睡覺咳嗽的厲害的時候可以喝一大口涼白開水,可以減少咳嗽。
咳嗽的感覺是讓人十分討厭的,經常性的咳嗽更是對於喉嚨有着極大的損傷。爲了儘量避免咳嗽的加重,小編建議大家在咳嗽時不要吃一些辛辣刺激的食物,生活中可以多吃些梨或者是做些潤肺的藥膳。比較敏感的朋友在出門時可以帶一隻口罩,避免刺激。
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