寶寶打鼾怎麼辦

現在很多人的睡眠質量都不好，不是失眠就是做夢，很影響睡眠質量，還有的人會打鼾。打鼾是很討厭的事情。一個人打鼾就會影響傍邊人睡覺，很是苦惱。打鼾的人根本就不知道自己是什麼情況，甚至有的孩子還會打鼾。打鼾的原因也有很多，那麼寶寶打鼾怎麼辦？

寶寶打鼾怎麼辦

寶寶打鼾首先從嬰兒睡覺的地方查找原因，可能是孩子的枕頭太高了，還有可能是被子太厚，蓋住了嘴巴，導致呼吸困難。這些都能導致孩子打鼾。孩子睡覺的時候都會比較沉，有時候保持一個姿勢時間長了，就會打鼾。家長們可以適當的調整孩子睡覺的姿勢，避免一個姿勢保持太久。孩子胖乎乎的是挺可愛的，但是太胖了也會導致打鼾，所以平時要控制好奶量，不要吃的太飽，這樣體重就不會超標。

如何減少夜間打鼾

夜間打鼾是很煩人的事情，要想改善，就要減少勞動，適量的運動，白天工作累了，重體力的勞動和劇烈的運動，會讓身體疲憊晚上睡覺就會打鼾，所以一定注意不要劇烈運動，在午間的時候，可以進行短暫的午睡，可以緩解疲勞，午睡可以幫人們放鬆身心，減少工作造成的壓力，但是時間不能太久。

對於打鼾，肥胖者都會有打鼾的情況，當然身形較瘦的人也會有打呼嚕的習慣，只是說肥胖的人不瘦的人打鼾的機率要大，平時打鼾的人要注意，晚上吃飯的時候不要吃太飽，這樣也能減少打鼾的可能，孩子打鼾要注意，看看孩子是不是被被子捂到了，要及時的拿開。