小孩缺硒怎麼補充

硒在人體內有很多的好處，特別是小孩，如果發生缺硒，可能會導致視力下降，同時也會誘發一些呼吸道疾病發生。寶寶每日需要適量的攝入硒，一至三歲的寶寶每日攝入20毫克的硒。下面詳細地介紹一下小孩缺硒怎麼補充？

不建議家長通過藥物給寶寶補硒，由於硒的限量特別低，盲目用藥補硒則會產生毒害的作用，建議還是食補比較好。通常動物性的食物中硒含量相比植物中要多，尤其是動物的內臟。除此之外，攝入海產品也是補硒的最佳選擇。

若是想要通過蔬菜類的食物來補硒，建議多吃一些十字花科以及百合科的，比如：西蘭花、大蒜、花椰菜等等，這些食物中硒含量比較多。添加輔食的寶寶，家長可以多做這些食材，讓寶寶吃，能夠彌補身體缺失的硒元素。

想要預防寶寶缺硒發生，建議寶寶的飲食方面，家長要做好，不能讓寶寶養成挑食、偏食的習慣；食用一些富含硒的食物，比如：富硒蘑菇、富硒麥芽等等。給寶寶補硒一定要注意，切不可過量，如果補硒過量，會導致休內的葉酸與鐵代謝發生紊亂，對於寶寶的智力有影響。