怎樣有助小孩長高
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小孩的身高有70%是父母遺傳,30%是後天的,先天個子不高的孩子,通過後天努力可以進行改善。小孩子長不高一般會有兩個點,身體因素和飲食因素,不同的因素有不同的解決方法。那到底怎樣有助小孩長高呢?
每天喝牛奶或酸奶400~500毫升,因爲牛奶和酸奶裏面富含鈣質和蛋白質,對身高是非常有幫助的,這是重要的一點。另外,每天進行30分鐘的戶外活動,戶外有充足的紫外線照射,可以產生維生素d,運動可以幫助孩子提高身高。比如,到戶外跳繩、慢跑,拉伸性的運動都是可以的。
同時,還要保持每天9——10個小時的充足睡眠睡眠,這對身高是非常有幫助的,不要在睡覺前給孩子吃東西,因爲睡前吃東西會讓孩子太飽,睡不踏實,不容易進入深睡眠。最好8點鐘上牀,並且不要相信增高產品。重要的一點,千萬不要挑食,多吃富含蛋白質的食物,比如,雞蛋,不吃油炸等高熱量的食物,不吃零和油膩的東西,因爲太過油膩的東西會讓孩子變胖,骨齡提前閉合長個子的時間就會變少。
如果這些問題都嘗試了還是沒有用,最好還是去醫院檢查一下骨齡,或者身體方面是否有問題,在醫生的幫助下,相信孩子會長高。
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