睡覺前要給孩子留燈嗎 孩子睡前燈打開還是關掉好
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爲了方便照顧孩子,很多媽媽會在寶寶房間留燈。又但是給寶寶留燈其實是不太準確的行爲。那麼睡覺前要給孩子留燈嗎 孩子睡前燈打開還是關掉好。本站帶來相關介紹。
長期開着燈睡覺,確實有可能造成孩子性早熟。
在我們人體的間腦腦前丘和丘腦之間,有一個紅褐色的豆狀小體,這個是松果體。松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大量的褪黑素。褪黑激素能抑制腺垂體促性腺激素的釋放,可防止性早熟。
但是松果體有個特點,就是隻要眼球一見到光源,褪黑素就會被抑制或停止分泌。對於孩子來說,如果受到過多的光線照射,會減少松果體褪黑激素的分泌,從而導致性早熟。
除了可能導致性早熟,長期開着燈睡覺,還有可能影響孩子的視力發育,也影響孩子的睡眠質量,進而可能阻礙孩子的新陳代謝,造成孩子免疫力低下。
造成長不高
孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,燈光一亮,生長激素水平就會下降,進而減慢發育速度。
儘管在閉眼時,眼皮能遮蔽光源,但人工光源太亮的情況下,光線就會穿透眼皮,眼睛就會感光,由此自律神經無法讓瞳孔放鬆休息,使睫狀肌一直處於緊張狀態,受自律神經控制的其他組織也會變得緊繃。
引起性早熟
正常情況下,身體中的激素分泌是有其固定的時間點的,光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少,導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況,所以孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育。
增加體重
有研究發現,在完全黑暗環境裏睡眠,能對褪黑激素的節律產生顯著影響,從而提升睡眠質量,改善情緒並增強活力。
而深夜暴露於光線下,或會導致體重的增加,這個證明已在動物身上實驗過哦。
1、睡前洗個溫水澡
在睡覺前給寶寶洗個溫水澡,讓寶寶被溫熱的水包圍着,能夠放鬆寶寶的神經,讓寶寶感到舒服。給寶寶擦乾身體後,可以幫寶寶輕輕按摩背部和腳底,能讓寶寶睡一個香香甜甜的覺哦。
2、晚上不要留燈
有些寶媽爲了方便半夜給寶寶把尿或者查看寶寶情況,喜歡在臥室裏留一盞小夜燈,這種做法是不可取的。因爲晚上留燈不僅會影響寶寶的睡眠質量,還會妨礙寶寶的生長髮育,而且還容易混淆寶寶對“白天”和“黑夜”的概念,要讓寶寶知道,黑夜就是用來睡覺的。
3、把寶寶放入襁褓或睡袋中
晚上睡覺時,把寶寶用襁褓或睡袋緊緊包裹着,更夠給寶寶更多的安全感,讓寶寶晚上睡得更安心踏實,媽媽也不用老是擔心寶寶在睡覺過程中出現各種狀況,能夠得到更好的休息。
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