寶寶曬太陽補充維生素D好嗎 寶寶曬太陽多長時間好
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補充維生素D可以促進孩子鈣,磷的吸收,最簡單的方法就是多曬太陽,不過紫外線過強會對嬰兒皮膚造成傷害,那麼寶寶曬太陽補充維生素D好嗎?寶寶曬太陽多長時間好?下面本站小編帶來介紹。
VD是皮膚經陽光照射自動合成。但嬰幼兒應儘量避免陽光直射,在陽光下應塗抹防曬霜,以避免長期陽關照射帶來皮膚癌的風險。防曬霜會阻止皮膚合成VD,因此,母乳餵養的嬰兒需要補充VD。配方奶中已經添加VD,所以每天喝了足量配方奶的嬰兒並不需要額外補充VD。
——美國兒科學會
日光照射是獲取VD的主要來源之一。研究表明1平方釐米的皮膚,中等強度陽光照射10分鐘,可產生1U的VD。母乳餵養的嬰兒每週戶外活動2小時,僅暴露面部與手部,即可獲得充足的VD。
但是,曬太陽在讓寶寶獲得VD的同時,如果陽光中紫外線過強,或曬太陽時間過長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。
國外兒科醫生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽光下直曬,建議外出必須塗防曬指數高的防曬霜。防曬霜的使用會顯著抑制皮膚合成VD的量,所以最好還是從飲食或者是VD補充劑獲取VD。
VD屬於脂溶性維生素,因此最好是隨餐服用,食物中的油脂能促進它的吸收。
不建議直接把膠囊裏的VD擠進奶瓶和配方奶一起喂,因爲脂溶性的VD容易粘在奶瓶壁上,寶寶吃不到完全劑量的VD。
維生素D作用介紹
維生素D在維持血鈣和磷水平穩定中發揮重要作用,對骨骼正常礦化過程、肌肉收縮、神經傳導以及細胞基本功能都是必需的。其主要生理功能有以下幾點:
1、維持血液鈣和磷穩定
包括促進鈣吸收和骨吸收
2、參與某些蛋白質轉錄的調節
維生素D的這種特性可以解釋其在骨吸收、腸腔內鈣轉運以及皮膚中的作用。
3、發揮激素樣作用參與體內免疫調節
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