產後瑜伽減肥注意事項

本文已影響8.27K人

產後瑜伽減肥注意事項

1、不可自己在家練動作

因爲產後瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的機率。

2、不可將跳健身操當熱身

某些瑜伽教練將跳健身操的方式作爲做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因爲跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。

3、不宜超出身體極限

應在每個產後瑜伽動作結束以後給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳健康減肥效果。

瑜伽產後減肥注意事項刨腹產後月子注意事項

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

產後吸脂減肥的注意事項

產後減肥體操的注意事項

產後吃藥減肥的注意事項

產後運動減肥的注意事項

產後減肥有哪些注意事項

剖腹產後減肥的注意事項

產後減肥有什麼注意事項

產後兩個月減肥注意事項