產後的第二天我下了地

孕婦分娩並並不是生病，它是一種生理現象，因此，產婦也不是“患者”。產後三五天後，就需要下地多活動了

傳統式的“坐月子”，產婦在生完寶寶之後，不可以做一切活動，只有清靜地在牀上，乃至飲食起居都需要躺在牀上開展。那樣做，沒什麼科學研究大道理，反倒對產婦恢復元氣不好。

孕婦分娩後，你的身體的確必須充足調節，纔可以修復到準備懷孕的情況，可是徹底臥牀不起不活動，通常非常容易造成宮縮不太好、產後惡露排出來不絕、精力修復慢。長期臥牀，還很有可能危害你的精神面貌，覺得自身是一個“患者”。

孕婦分娩並並不是生病，它是一種生理現象，因此，產婦也決不是啥“病人”。

產後3～5天，能夠 躺在牀上多平躺着歇息，可是還要下地適度活動。假如生娩順利，產後八個小時後就可以坐起來，24小時後能夠 下地活動，先在牀前坐下，隨後在屋子裏走一走，慢慢提升在房間內的活動範疇和時間。假如坐起來感覺頭暈目眩、心慌出汗時，也無須湊合坐起。

即便 在牀上，你還可以做一做深吸氣姿勢，屈伸一下胳膊，抻抻伸懶腰，活動活動腿，走走頭頂部，翻盤轉腰，做些輕度的活動。

剖腹產或術後的產婦，產後第二天可起身，兩天後再下地活動。

最好是學好做產後保健操，那樣能夠 避免宮頸下垂，加速身體恢復。三五天之後，就需要多下地活動了，可是在月子裏不必體力勞動活，不必長期性站着，手上也不必提重物品，感覺稍累就躺下休息。

逐漸幾日，能夠 平躺着給孩子餵奶。下牀活動後，以坐下來餵母乳爲主導。無論用哪種方法，都需要以產婦舒服、寶寶吃得好爲主導。

月子裏的小孩一般兩三個鐘頭吃一次奶，夜裏都不除外，搞不好會危害產婦歇息和睡眠質量，不利身體恢復。因此你需要學着融入寶寶的生活規律，在寶寶醒着時餵母乳和活動，寶寶睡覺了，你也跟隨入睡。

有偏重心臟疾病、慢性腎臟病和精神實質-神經系統病症的產婦和月子裏生病重的產婦，留意要多歇息，晚一點下牀活動，不必急切幹家務，不可以餵母乳不必湊合。