月子了可以側睡嗎

生過孩子的媽媽們都知道做月子是一件非常重要的事。在做月子期間有許多需要大家注意和了解的一些地方，這就需要產婦以及家人都好好的學習一下有關知識，這樣會對自己更加的有幫助，可以幫助自己更好的恢復健康，那麼月子了可以側睡嗎？

月子了可以側睡嗎

1、月子期間是可以側着睡的。產婦一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。

2、一般產後3天就可以下牀，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裏適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。

3、從產後的第二天起，可以梳頭、 刷牙 、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、 洗頭 。

4、保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。 產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配爲宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。這些都是做月子需要注意的地方。

坐月子在睡眠上有什麼需要注意的地方

1、產婦在坐月子期間的睡覺姿勢確實是有一定講究的，無論是剖腹產還是順產，產後都應注意睡覺的姿勢，首先一定不要俯臥，也不要一直仰臥，最好是側臥與仰臥交替進行，這樣有助於減少對剖腹產傷口的危害，預防子宮移位。

2、坐月子睡姿以側臥爲佳，當然一直側臥產婦也會不舒服，所以可以側臥與仰臥交替進行。不要小看產後睡姿的重要性，因爲產後睡姿不當，很容易引發子宮移位，如產後經常長時間的仰睡，會引發子宮向後移動，進而導致白帶異常、腰痠背痛等現象。這些都是大家特別需要注意到的。

月子了可以側睡嗎。這是好多人都很關心的一個問題。其實坐月子需要注意的事項真的是太多了，並且坐月子也是十分重要的一件事。那麼這就需要產婦自己以及家人多注意和額學習一些有關方面的知識和方法。這樣在遇到一些問題的時候纔不會變的不知所措，纔不會造成一定的影響。也不會損害到自己的健康。