哺乳期可以吃百合粥嗎
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基本上所有媽媽們都會選擇用自己的母乳來喂孩子的，一方面是非常節約，另外一方面孩子餓了隨時都可以給孩子吃母乳的，也不會影響到孩子的正常吃飯，可是這樣一來在哺乳期的時候有很多飲食都要注意的。那麼哺乳期可以吃百合粥嗎？
哺乳期對於百合粥沒有太大的限制的，雖然說可以吃百合粥，可是大家也不要吃太多了，吃太多的話，可能就會影響到乳汁的分泌了。所以只要喝一點就行了，一般一個星期喝一次就差不多了，如果喝的百合粥喝太多的話，就會使得分泌的乳汁越來越少，而且沒有太多的營養的。
如果想要讓自己的乳汁分泌得更多的話，讓寶寶喝到更多母乳的話，就可以多煮一些骨頭湯的，一方面骨頭湯是很有營養的，另外一方面多喝骨頭湯也可以下更多的奶的。其實有很多女性朋友們，在這個時候是非常容易缺鈣的，骨頭湯就是個不錯的選擇了。
骨頭湯很好做的，首先我們到菜市場採購一個新鮮的大骨頭，回到家來之後，先要將骨頭清洗乾淨，然後在水裏面過一遍，在骨頭湯裏面加一點生薑，這樣就可以祛除腥氣了，大火煮一個小時到兩個小時左右，這個時候就能看到湯是白白的，就可以直接喝了。
