產後盆骨矯正方法

好多寶媽在產後都會有身材走樣的困擾，會因爲產後變胖，導致身材走樣而苦惱。但是也有好多寶媽，體重沒有增加，懷孕前的褲子就是穿不上，其實這是產後骨盆變形造成的。因此寶媽產後一定要矯正骨盆，那就來了解下產後盆骨矯正方法。

產後如果想矯正骨盆，可以自己在家做一些矯正骨盆的運動。寶媽可以坐到牀上，然後用手肘撐住整個身體，使身體慢慢往下滑，直到整個身體都懸空。然後就保持這個動作，同時儘量的收腹，讓腹部保持緊張。堅持十分鐘，再慢慢的起身。每天堅持做一會，就可以起到矯正骨盆的效果。但是一定要堅持，一時興起是不管用的。

矯正骨盆一定要注意方法，最好是諮詢專業人士以後再實施。如果方法不對或者不專業，沒有效果不說，可能還會起到反作用。除了注意方法，還要注意時間，並不是任何時間都適合矯正的。矯正骨盆最合適的時間是在產後的四十天到兩個月期間，如果過早的矯正，會影響產後的身體恢復。如果矯正的不及時，就很難達到想要的效果。而且在吃飽飯以後，是不可以進行的。