餵母乳怎麼能瘦下來
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經過漫長的孕期後，大部分的媽媽已經變成了胖媽媽。等到媽媽滿月後就不用擔心寶寶沒有營養可以吸收，這時候就可以適當的減肥了。但是這麼長時間積累的脂肪已經很多了，那麼餵母乳怎麼能瘦下來？
一般來說母乳對於燃燒卡路里就有很好的做用，而且能夠快速地讓媽媽代謝掉身體的廢物。而且在分泌乳汁的時候，是一個很快的代謝過程。這時候媽媽在生產前積累的熱量，能夠幫助哺乳使用。母乳每天能夠幫助媽媽消耗掉大約500的卡路里。這就是最大的減肥優勢。
在哺乳期的時候，有的媽媽爲了能夠更好的分泌乳汁，所以會不斷的吃一些含有高蛋白、高脂肪的食物，這時候媽媽的肉就會蹭蹭的變多。媽媽需要注意在保證乳汁質量的情況下，也是需要控制肉類的攝入量的，並不是營養高的食物就能夠分泌乳汁。
要想減肥，不管是否在孕期都是需要運動的。媽媽也是不例外的，可以做一些健生操，快走、慢跑、散步等一些運動，還可以試着做一些簡單的孕婦瑜伽等，這些都是不錯的選擇，而且也不耽誤媽媽帶孩子。
