月子裏可以吃哪些蔬菜

坐月子絕對不是一件可以大意的事情，尤其是月子期間的飲食，更需要精心的安排。但是有很多產婦都是生平頭一次孕育寶寶，也是初次坐月子，並沒有什麼經驗，也不知道該吃些什麼。那月子裏可以吃哪些蔬菜？

1.菠菜

月子裏產婦的飲食注重補氣血、易消化，那菠菜就是很符合條件的。產婦在月子期間適量的吃一些菠菜，可以幫助身體攝取到充足的鐵元素，從而起到補氣血的功效。而且菠菜的纖維比較細膩，很容易消化，不會給產婦的腸胃帶來不適，是非常適合月子裏食用的蔬菜。

2.蓮藕

產婦的飲食除了補氣血外，還要有下奶的功效，那蓮藕就是非常適合的。蓮藕中很有豐富的蛋白質，可以很好的幫助產婦下奶。而且蓮藕還有健脾胃的功效，可以讓產婦的腸胃消化功能更強大。但是需要注意的是，蓮藕必須要做熟後食用，只有熟蓮藕才具有這些功效。

3.白菜

產婦在月子裏還可以適量的吃一些白菜，白菜看似是廉價的蔬菜，可以它的營養並不廉價，富含很多種人體需要的營養物質。而且白菜還能預防產婦便祕，是非常適合月子裏食用的。