產後肚子大如何減

對於許多愛美的新媽媽來說，在生產之後坐完月子，就要進入到減肥減脂環節。畢竟有一個良好的身材，會讓新媽媽增添一份自信。而產後腹部和腰圍會明顯的增加。那麼，在產後肚子大如何減肥呢？

1. 產後瑜伽。產後女性若想盡快使腹部恢復從前狀態，可以多練一練產後瑜伽。許多產後恢復中心會提供全套的產後瑜伽訓練。一般經過系統的鍛鍊和科學的飲食，能夠較好的促使子宮復原，從而也會使肚子減小。

2. 產後健身操。每日合理的安排早晚進行鍛鍊，可以練一練產婦健身操，這也是針對於產後女性所設計的一套健身運動體操，能夠促使產後身體恢復，同時還有減肥減脂作用。合理鍛鍊可以較好的減去腹部脂肪贅肉，這也是一種不錯的產後減肚子方法。

3. 做仰臥起坐。產後身體恢復良好以後，就可以每日安排3~5次做仰臥起坐運動。這可以說是最容易掌握的一種減肚子方式。如果產後女性持之以恆的進行仰臥起坐鍛鍊，並且結合科學合理的飲食，也能夠較快較好的起到產後減肚子效果。