哺乳期寶媽肚脹怎麼辦

哺乳期間寶媽出現健康問題，最擔心的就是怕影響給小寶寶餵奶。所以若有不適症狀時，要及時檢查並進行治療，或者是做必要的調理。比如有的寶媽有時會出現腹部不適，那麼哺乳期寶媽肚脹怎麼辦？

辦法一：腹部熱敷。寶媽在哺乳期出現腹脹情況，若並非十分嚴重，一般不建議服用藥物。因爲藥物有可能會影響到乳汁質量，會對寶寶健康有影響。

輕微的腹部脹氣主要是消化不良，或者是腹部着涼所引起，腸道中會有過多氣體不容易排出去，就造成了腹脹。可以通過熱敷方式，比如用熱水袋暖一暖腹部，能夠促進消化，有助於排氣後減輕腹脹。

辦法二：飲食調理。出現腹部脹氣時，還需要注重飲食調理，近期不要吃容易產氣的食物，比如豆漿，豆腐以及其他豆類製品。近期飲食建議以容易消化的營養粥類食物較好，有助於消化還能保證哺乳期營養。並且建議要喝熱粥，不要太涼，熱性的粥類能夠祛除腹部寒氣，可減少減輕腹脹。

辦法三：結合適量的腹部按摩。通過合理的按摩，能夠增加腸道蠕動，有助於排氣後減少腹脹腹痛。可在肚臍周圍做轉圈按摩，每次以三五分鐘爲宜，可每天進行一次，能起到輔助調理腸胃作用，以減輕腹脹。