小月子裏能不能吃紅薯

紅薯又叫地瓜、番薯。不過人們常吃的番薯有很多種，這些番薯的顏色也不相同，有黃色的、紫色的。番薯一直被認爲是最佳蔬菜之一，能夠幫助人體健康。不過，並不是每個人都適合吃紅薯。那麼，產婦在月子裏能吃紅薯嗎？

產婦在月子期間需要臥牀休息，運動量會大大減少，加上月子期間飲食安排可能不合理，容易出現便祕問題。這個時候，產婦需要補充纖維素，這樣才能潤腸通便。而紅薯裏含有大量的纖維素，能夠幫助自己解決便祕問題。此外，產婦吃紅薯還有很多好處，比如紅薯中的維生素能夠改善人體皮膚，提高自身免疫力。

而且，如果產婦有高血糖、高血脂等問題，那麼適當食用紅薯能夠改善病情。紅薯中含有大量的鉀元素，促進腸道消化，幫助身體吸收營養，對產婦產後身體恢復有幫助。而且，紅薯中豐富的糖類能夠爲產婦補充足夠的能量，預防癌症出現。

不過，紅薯雖然營養成分多，但不能生吃、不能空腹食用等。如果產婦腸胃不好，最好將紅薯煮粥食用，避免引起胃脹氣、腹瀉等問題。而且，紅薯不適合跟柿子、香蕉等一起食用，否則會引起腹痛等症狀。另外，紅薯長芽是不能吃的，否則會食物中毒。