坐月子能不能吃烤地瓜

對於寶媽來說，生寶寶後並不會很輕鬆，還需要坐月子，這期間很多的飲食也不能吃。但是一個月的時間，如果只吃幾種，都會感覺到非常乏味，想要有所調理，吃些地瓜，那麼坐月子能不能吃烤地瓜？

坐月子時能吃烤地瓜，地瓜不光口感更加美味，而且營養也很全面。含有大量的澱粉、微量脂肪、各種礦物質和維生素，豐富食物纖維和糖類物質，可以補充人體維生素和能量，幫助人體消化。所以坐月子時可以吃一些烤地瓜，可以自己動手做，更加安全，另外還要注意適量。

紅薯經過蒸烤之後，紅薯內的部分澱粉開始發生變化，其營養價值比紅薯多了很多。而且食用紅薯能夠更好的刺激腸胃蠕動，可以預防產後便祕的發生。而且紅薯在烤後，皮下所滲出一種白色的液體，可以有效的預防治療便祕的發生。

另外紅薯含有大量的糖質、豐富的蛋白質與纖維素等，這些都能夠很好的補充賴氨酸，而平時常吃的主食大米與麪粉當中恰恰缺少賴氨酸，如果把二者相互搭配的話，這能夠很好的補充蛋白質。所以坐月子時吃烤地瓜可以及時調理身體，有利於快速恢復。