坐月子可以喝老鵝湯嗎
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剛剛生完寶寶的新手媽媽都要經歷一個漫長的月子期,這個月子期有着許許多多的講究,不管是在飲食上還是在生活上。除了大家知道得比較多的不能洗頭以及不能吹風外,一些新手媽媽也想知道坐月子可以吃老鵝湯嗎?
那坐月子時需要補充些什麼營養呢?
一是要多補充富含蛋白質、鈣、鐵的食物,媽媽們可以在食譜上加入牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝和腎,以及豆類和豆製品的選項。二是要用補充鈣質,煮雞湯、豬骨頭、豬蹄湯喝。三是要吃適當粗糧,則也有利於媽媽的健康和恢復。四是多吃富含維生素水果、蔬菜。這些營養物質不僅有利於媽媽恢復,還可以促進乳汁的正常分泌。
那老鵝湯對坐月子的媽媽又有沒有好處呢?
鵝肉擁有較高的蛋白質含量,不僅這樣,而且維生素和微量元素的種類多,還有多種人體必需的氨基酸都是媽媽們補身體所需要的營養物質,而且其脂肪含量很低,可以讓媽媽們放心品嚐。
只是也要注意不要將鵝肉和柿子、鴨梨、雞蛋、茶葉以及香榧一起食用,否則會造成適得其反的結果。同時要注意飲食的均衡搭配。
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