產後吃什麼可以下奶
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每個媽媽都希望寶寶能夠健康成長髮育,很多產婦在生完寶寶後,爲了寶寶身體能獲取到更好的營養,也都會堅持給寶寶母乳餵養。而有些產婦由於身體原因,產後會出現奶水較少的情況。那麼,想問一下產後吃什麼下奶?
產婦產後要想下奶好的話,可以適當多吃一些雞蛋,把雞蛋做成蛋花湯、雞蛋羹等,這樣能避免產婦感覺到飲食單一。並且雞蛋中富含豐富的蛋白質、維生素及多種礦物質元素,可以爲產婦身體補充足夠的營養,也有助於產婦產後身體的恢復產婦。
孕婦還可以用絲瓜來熬湯喝,因爲絲瓜油較高的藥用價值,並且營養價值也比較好,產婦產後用絲瓜燉湯喝的話,能起到調通乳房氣血的效果,促進乳腺管的疏通,從而起到下奶的效果。
另外,產婦產後還可以多吃些湯水類食物,如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、烏雞湯之類的,這些湯的營養價值都非常高,並且具有不錯的下奶效果,有助於產婦產後乳汁的分泌,還能提高乳汁的質量,也更有助於寶寶的健康成長髮育。同時產婦還要注意避免食用刺激性較大的食物,以免影響到乳汁的分泌。
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