如何預防月子後遺症
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預防月子後遺症,主要可以通過以下4個方法來進行預防:
方法1、調節溫度
隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化,產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25——26攝氏度,溼度約50%——60%,穿着長袖、長褲、襪子,避免着涼、感冒,或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
方法2、勞逸結合
適度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥牀休息,起牀的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時爲限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
方法3、保持清潔
頭髮、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。
方法4、飲食調理
前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產後排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補爲主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
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