坐月子究竟該怎麼做 月子期間該如何調理身體
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生完孩子坐月子是女性調養身體改善體質的好機會。在長輩看來坐月子是一件非常重要的事情,月子做不好會留下很多後遺症,爲了避免產後坐月子留下後遺症月子期間該如何調理呢,下面本站小編就來和大家說一說。
經常感冒,多喝暖胃溫補湯
有些女人天生體質弱,不僅怕冷,還會經常咳嗽,並且容易患感冒。所以女人如果能夠在坐月子期間改善自己體質的話,那豈不是一件很好的事情嗎?女人在懷孕期間,身體的各個系統都爲了寶寶的成長而發生了一些變化,比如開始有母乳等,這就爲坐月子期間調理身體提供了條件。
如果有寶媽在坐月子之前體質弱,經常感冒的話,是因爲體寒,可以在坐月子期間多喝一些暖胃的溫補湯,比如八珍湯和十全大補湯。除了湯之外,還可以多吃蘋果、草莓和櫻桃,但是切記吃寒涼食物,這些水果在吃之前可以先在熱水裏面泡一下。
怕熱易長痘,多吃降火瓜果
既然有人怕冷,就肯定會有人怕熱,有的人平時還經常會手心出汗。此外還有容易長痘的情況。這些人坐月子期間進行調理的時候,可以選擇偏涼性補方藥,甘露飲就是一個很好的選擇,也可以多喝一些鱸魚湯、排骨湯等。
忌口方面,不宜多吃薑和麻油,還有酒也要忌口。
虛易疲憊,適當地中藥調理
有不少的女性,都會經常感覺自己很疲憊,沒有一點勁兒,稍微乾點活就承受不住。這是身子虛的表現。針對這一種情況,寶媽們可以多吃小米和紅薯等粗糧來增強體質,另外還可以多吃雞肉和魚肉,來補補身體,好好調理一下。
另外,還可以根據醫生的建議,適當地喝一些中藥來調理,不過一定要聽醫生的叮囑,否則在月子期間亂服中藥對身體的傷害是很大的。
坐月子對於女人來說確實非常重要,所以最好是在生孩子之前就瞭解一下坐月子的情況,否則萬一有什麼做錯的地方,導致身體變更差,之後再怎麼後悔都於事無補了。
坐月子能洗頭嗎?
1、掌握好時間。自然分娩的媽媽一般產後一週就可開始洗頭,剖宮產媽媽在產後2周左右可開始洗頭。這個時間沒有明確的規定,主要是因人而異,看產後的身體恢復情況,刀口的癒合情況、是不是可以彎腰等等。
2、洗完後,要立即將頭髮上的水分擦乾,並注意頭部保暖,洗完頭不要立即睡覺。
3、調節好溫度。洗前先調節好室內溫度,溫度爲感覺到室內溫暖爲好,水溫控制在38-42℃左右。
4、一般來講產後頭髮較油,也容易掉髮,不要使用太刺激的洗髮用品。
5、洗頭不僅不可受冷風,也不可受熱風。無論是空調、風扇的冷風還是冬季的熱風,都不可對着產婦真接吹,這也是不建議洗完用吹風機的原因。
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