冬天怎麼坐月子 冬天生孩子月子怎麼坐
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坐月子在夏天都說不能捂,那麼冬天呢,冬天應該怎麼坐月子比較好呢,冬天的月子和夏天又有什麼區別呢。經歷十月懷胎,初爲人母,喜悅是無語言表的,但接踵而來的是坐月子的各種痛苦,遇到講究多的婆婆,會讓自己更加的無奈。本站小編爲大家分享冬天坐月子的方法。
室內環境要溫暖
冬季坐月子要防寒防凍。冬天身體溫度會比夏天低,所以坐月子在室內的溫度要達到20℃~ 25℃之間,太低媽媽和寶寶容易感冒,太高不利於媽媽身體的恢復。但室內空氣還是要保持新鮮,媽媽分娩後身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。寶寶出生後,生長髮育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣。
個人衛生要注意
要勤換衣物,勤洗澡,保持皮膚清潔。順產的媽媽產後24小時就可以擦浴,一週後可以淋浴,剖腹產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴,不管是那種分娩方式產後都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時間不能超過10分鐘,溫度控制在36℃左右,洗後將身體擦乾,然後用吹風機把頭髮吹乾。
媽媽營養要均衡
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,促進身體迅速恢復及保證乳量充足。生冷寒涼辛辣食物要忌吃。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。辛辣食物會導致上火,嚴重會引起便祕,寶寶吃母乳也會受到影響。
勞逸結合要注意
產後需要適當的運動。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。所以說“坐月子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月。月子裏媽媽睡眠應保證每天10小時,有助於乳汁分泌。媽媽還要放鬆心情,趕走產後抑鬱。產後儘早地活動,恢復自己原有的興趣。
冬季坐月子,雖然少了夏季的炎熱,但冬季的寒冷是必不可少的,所以一定要注意保暖,媽媽們坐月子時要穿寬鬆舒適的衣物,科學的坐月子,遠離月子病!
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