產婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產婦坐月子期間可以吃桂圓嗎
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在坐月子期間很多人注意產婦的營養健康，但是蔬菜水果也必不可少，要營養均衡纔能有好的身體，那麼產婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產婦坐月子期間可以吃桂圓嗎。下面本站的小編就來介紹。
產婦坐月子期間可以吃龍眼嗎
桂圓就是我們平時吃的水果叫龍眼，龍眼甜度適中，味道很好，男女老少都愛吃。把龍眼曬乾後就叫桂圓，好多人用它來煲湯的。它是很好的滋養食物，也是一道不錯的中藥材。
產婦坐月子期間可以吃桂圓嗎
桂圓的營養價值很高，富含鐵、蛋白質、多種維生素和礦物質等等，桂圓中還含有被人體直接吸收的葡萄糖，對產後體弱的媽媽來說是重要的調補食品。
因此，產婦坐月子是可以吃桂圓的。但記住，不管吃什麼都要適量，桂圓吃多容易引起上火、便祕，一般來說月子裏每次煲湯放5顆左右就夠了。但根據新媽媽的體質來看，有些不容易上火的新媽媽可以嘗試多放幾個。
產後怎麼吃桂圓更營養
桂圓紅棗茶
食材：大棗5個、桂圓2個、冰糖5顆
食材搭配：桂圓和紅棗都是性溫和的食材，有很好的的益氣補血、健脾和胃、益腦安神的功效。月子裏媽媽喝桂圓紅棗茶可以很好的促進產婦血液循環和催奶增乳、健腦安神的效果。
做法：
1、把紅棗洗淨去核，桂圓去皮。
2、把桂圓和大棗放入杯子中，加入冰糖，倒入沸水浸泡10分鐘即可。
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