產後惡露一般多久乾淨 產後生理變化如何護理
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在懷孕的時候歷經劇烈的生理變化,生活上面臨各種挑戰,在生產後結束難熬的過程,也不是生完就沒事了!還要面對「產後期」接踵而來的各種不舒服。所謂「產後期」,是孕媽咪恢復到孕前生理狀態的期間,大約是產後6~8周,這段時間也是坐月子的黃金期,以下是常見的幾個症狀,以及正確的照護方式。下面本站的小編爲大家分享產後惡露一般多久乾淨,大家一起來看產後的生理的變化的護理吧。
除了歷經生產時的劇烈痛楚,生產完後媽咪仍會覺得下腹部疼痛,通常生第一胎的媽咪會比較嚴重,大約持續1個星期。這是因爲生產完後,子宮正在收縮所導致。尤其哺餵母乳時,身體分泌催產素,使疼痛感更加強烈。
舒緩方法
如果真的痛到受不了,最好到醫院檢查一趟,請醫師開藥舒緩。平時可以輕輕按摩子宮周圍,減緩不適。
自然產的話,會陰因爲撕裂或剪會陰而出現傷口,使媽咪行動時容易感到傷口腫脹和疼痛。如果一個星期後,疼痛感仍沒有明顯減輕或消失,請媽咪務必到醫院檢查喔!剖腹產傷口的疼痛感則比自然產嚴重,復原需要更長時間。
舒緩方法
保持會陰清潔與乾燥,採「溫水坐浴」促進傷口癒合,詳細護理方法可參考:自然產的傷口護理祕訣。剖腹產的媽咪,要在醫師允許下,才能淋浴或泡澡。如果傷口出現紅腫發熱或疼痛情形,媽咪就要立刻回診,也可以使用束腹帶固定傷口,減少因拉扯所造成的疼痛。
不只懷孕時期,許多孕媽咪在產後也會被便祕問題苦惱,這是因爲會陰傷口疼痛,導致媽咪無法順利排便所導致。一旦便祕遲遲沒有改善,就會發展成痔瘡。
舒緩方法
如果排便上有困難,便祕情況非常嚴重,可以在醫師指示下灌腸,但重複灌腸會使大腸無力,所以媽咪最好在坐月子期間不要老是躺在牀上,也要適時走動,同時攝取足夠纖維素食物來改善便祕。
因爲懷孕的關係,媽咪的骨盆肌肉鬆弛,影響對泌尿道的控制能力而導致,基本上會在產後半年左右慢慢回覆原本的控制能力。建議媽咪在懷孕時,就可以多做「凱格爾運動」骨盆底收縮運動,免於日後尿失禁的困擾。
懷孕會造成脊椎曲線改變與肌肉失衡,使產後背痛成爲許多媽媽的共同困擾,多半是下背部附近。下背痛的情況和尿失禁一樣,預防勝於治療,懷孕期間就要注意日常生活姿勢,避免提重物、穿高跟鞋。
舒緩方法
可用熱敷袋或按摩減緩不適,也可以在專業健身教練的引導下,適當實施產後運動,可以使脊椎偏位與肌肉失衡現象早日恢復。
生產完後,因爲女性荷爾蒙急遽下降、生產過程中體力透支,或因爲產後憂鬱、作息不正常,因而出現掉髮情況。
舒緩方法
可以多補充蛋白質,保持心情愉悅,通常6個月之後頭髮就會改善囉!更多保養方法可參考媽媽產後掉髮該怎麼辦?
生產完後,孕媽咪會從陰道排出類似經期的血,稱爲「惡露」,是子宮內的殘血、黏液和組織等混合而成的分泌物。惡露的量會隨着時間逐減少,自然產的媽咪大約需要3~4周、剖腹產的媽咪大約需要2~3周的時間將惡露排完。
惡露的持續時間和量,隨每個人的體質而有差異,但如果出現以下幾種情況,最好就到醫院檢查。(延伸閱讀:產後惡露該注意什麼呢?)
惡露一直呈現鮮紅色
超過一個月以上都還未排乾淨
大量出血,每小時得換一次棉墊
有臭味,出現子宮疼痛或發燒症狀
特別提醒:關於產後月經,每個媽咪出現的時間有很大的差異,沒有哺乳的媽咪,大約產後6~8周出現,有哺餵母奶的媽咪就會更延後唷!
產後期的媽咪歷經許多生理與心理上的變化(如何度過產後憂鬱),此階段更需要注意所有生理變化,並正確照護,才能回覆到懷孕前的健康狀態。
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