孕婦產後坐月子能吃海鮮嗎?孕婦產後坐月子吃什麼容易催乳?
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
產後母親的身體缺乏營養,許多母親喜歡吃海鮮,海鮮可以補充各種營養。然而,專家建議產後一個月不要吃海鮮,海鮮通常很冷,有些人容易過敏,母親爲了自己的健康和嬰兒的健康或不吃最好的。
孕婦產後坐月子能吃海鮮嗎?
據專家介紹,孕婦在分娩期間應謹慎食用海鮮。但是,如果孕婦對海鮮或吃海鮮後餵養的嬰兒過敏,最好不要吃海鮮。若對海鮮不過敏,可適當食用。由於許多海鮮食品,包括牡蠣、龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵等,富含鋅和蛋白質。它含有大量的B族維生素、鉀、硒、牛磺酸和鐵,不含飽和脂肪。適當的飲食對身體有好處。
孕婦產後坐月子吃什麼容易催乳?
1、水+蛋白質
母乳中有70%~80%母乳充足的關鍵是水和蛋白質的攝入,如雞、鴨、肉、魚等。最好的方法是燉或煮。同時吃湯不僅能增加營養,還能促進牛奶的分泌。然而,牛奶的量與母親的湯量不成正比,所以你不必喝足夠的牛奶。
2、豬蹄+花生+鯽魚
豬蹄和花生是催乳素的好湯。花生不僅能保持乳房光滑,還能兼顧養血止血的功效;豬蹄富含膠原蛋白,可以幫助新媽媽在催乳素的同時保持胸部曲線,非常適合新媽媽。鯽魚湯一直被認爲是催乳素的神聖產品。傳統觀念認爲鯽魚湯要煮白,燉鯽魚肉味道不好。其實鯽魚本身營養價值高,要少燉,讓魚保持美味,讓媽媽把魚吃光。
3、藥膳催乳
中醫有一些藥膳,也有很好的催乳作用。藥膳是藥和食物的有機結合,既營養又催乳,一舉兩得。
四、黃芪豬蹄湯
適量的黃芪、草和豬腳燉。這裏的黃芪味甘,性溫,主要是補虛,主要是清熱利溼,通風下乳;豬蹄富含蛋白質和脂肪,能補血活血,非常適合新媽媽下乳。
五、留行燉烏雞
留下來和烏雞一起燉。當歸是中醫補血調經的聖藥。王不留能行血通經。烏雞能滋補肝腎,益氣補血,滋陰清熱,幫助新媽媽恢復,促進乳汁分泌。
孕婦產後坐月子不能吃什麼
1.生冷硬食品不宜食用
上一代總是提醒你,產後食物應該是溫暖的,而不是冷的!溫度能促進血液循環,冷凝血液,使身體血液循環不良,影響惡露的排出,也會導致消化不良、胃腸功能障礙、腹瀉等。因此,新媽媽不能吃生的、冷的、硬的、生、冷的食物,如冰淇淋、冰淇淋、冷飲、冷水果等,硬的食物,如硬、油炸、油炸和肥胖,這些食物是母親應該避免吃的。
2.辛辣刺激性食物不宜食用
辛辣刺激性食物對母親的健康非常有害。吃太多容易傷害天然氣、氣、血,加重氣、血虛,容易導致便祕,進入牛奶後對嬰兒不利。這些食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、姜、芥末調味料、濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
三、不宜吃鹹食
鹹食品,如醃製產品,含鹽量高,鹽中的鈉會引起水瀦留,嚴重時會引起水腫。然而,鹽是不可避免的。由於產後尿液和汗液過多,排出的鹽也會增加。需要補充一定量的鹽來電解質的平衡。鹹食品包括泡菜、鹹蛋、鹹魚、培根、燻肉等。
推薦禁閉食譜
無論是自然分娩還是剖宮產,經歷過分娩的母親都迫切需要補充能量。事實上,母親非常關注產後飲食的營養補充,如分娩後的頭三天,不建議吃燉菜;不同的分娩方式在飲食中也有不同的預防措施。關鍵是母親的身體是否能恢復,分娩期間的飲食不能隨意。產後前三週,飲食重點不同:
產後第一週-開胃補水
產婦分娩後不久,身體虛弱,口渴明顯。食慾也很差,這是分娩過程中大量血液和水分流失的結果。因此,在這個階段,食譜主要是基於開胃補水的原則。最好是清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富的食物。
禁閉食譜:魚粥加炒青菜、小米粥、糖煮雞蛋、雞蛋湯、牛奶、豆漿、蓮藕粉、餛飩、蘆筍柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩前三天不要急着吃燉菜;食物不要太油膩;另外,不建議喝茶。
產後第二週-補血
經過一段時間的調理,傷口基本癒合,食慾明顯改善。可以多吃富含鐵的補血食品,如黑木耳、豬腰、豬肝、紅棗、龍眼、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。應該在食物多樣化的基礎上選擇,而不是偏食。
禁閉食譜:木耳肉片、芝麻炒豬心、棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。如果能加一點枸杞、山藥、茯苓等。,效果會更好。
提醒:保質保量吃早餐;適量鹹;不要喝麥乳精;需要藥膳營養的,應當接受專業指導。
產後第三週-催乳湯上陣
孩子的胃容量增加了很多,奶量也增加了。這時,催乳素食品,尤其是催乳素湯,可以上陣。
禁閉食譜:鯽魚湯、豬腳湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等,被公認爲有效的牛奶催化湯。如果加入草、黃芪等中藥,牛奶催化效果會更有效。燉公雞比母雞好,湯應該和材料一起吃。
提醒:坐月子臥牀時間多,運動少,容易消化不良。建議少吃油膩的食物,少吃多餐,吃軟的食物,適當下牀。必要時,可在醫生的指導下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等幫助消化的藥物;吃些水果,如橙汁、木瓜等。另外,在菊花和木棉中加入一些棗煮水,既能增進食欲,又能平衡消化功能。應該提醒的是,不要急於減肥,通常至少產後六個月。
產後坐月子能洗坐浴嗎
產婦坐月子能吃鹿茸嗎
孕婦坐月子能吃蜂蜜嗎 坐月子產婦能喝牛奶嗎
產婦坐月子能吃黃瓜嗎
產婦坐月子能吃枸杞嗎
孕婦順產後吃什麼催乳
產婦坐月子能吃辣菜嗎
產婦坐月子能吃雞肝嗎
坐月子產婦能吃豆角嗎
產婦坐月子能吃菠蘿嗎
人流坐月子能吃海鮮嗎
坐月子產婦能吃水果嗎
產婦坐月子能吃酸菜嗎
坐月子產婦能吃雞蛋嗎
產婦坐月子能吃柿餅嗎
產婦坐月子能吃蘋果嗎
坐月子產婦能吃白菜嗎
產婦坐月子能吃粿條嗎
孕婦產後坐月子
產婦坐月子能吃米飯嗎
產婦坐月子能吃甘蔗嗎
產婦坐月子能吃木瓜嗎
產婦坐月子能吃燒烤嗎
產婦坐月子能吃青棗嗎
產婦坐月子能吃豬肉嗎
坐月子產婦能吃豆腐嗎
產婦坐月子能吃芹菜嗎
產婦坐月子能吃公雞嗎
產婦坐月子能吃葡萄嗎
產婦坐月子能吃乾果嗎