生完孩子皮膚變差怎麼補水?產後皮膚補水有5大妙招
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生完孩子後,很多媽媽會覺得皮膚有變差變老的痕跡,這也是很多女性害怕生孩子的原因。沒有女人希望孩子變醜變老,皮膚變差。那麼,生完孩子皮膚變差怎麼辦?
生完孩子皮膚變差怎麼補水?
人體組織液含水量72%,當人體水分減少時,皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,導致皮膚失去彈性,甚至皺紋。爲了確保水的攝入,女性每天應該喝大約1200毫升的水。因此,多喝水是非常必要的,對緩解產後皮膚惡化也有一定的作用。
1、多吃含膠原蛋白的食物
生完孩子後,你可以多吃富含膠原蛋白的食物,因爲皮膚主要由膠原蛋白組成。補充膠原蛋白可以豐富細胞,使皮膚飽滿,減少皺紋,改善皮膚狀況。富含膠原蛋白的食物有:豬蹄、動物肌腱、豬皮等。
2、多做面膜
產後皮膚不好時,建議多做面膜,及時給皮膚營養,有助於改善皮膚缺水、鬆弛、暗黃等。因爲敷面膜可以促進汗腺的分泌和新陳代謝,增加皮膚的含氧量,而面膜中的水分和營養物質滲入皮膚表皮的角質層,使皮膚柔軟有彈性。
3、適當運動
產後分娩後,可適度運動,出汗,促進血液流動,快速排出體內毒素,加速皮膚微循環代謝,有助於改善皮膚不良。建議每天慢跑30次-60分鐘,或者練瑜伽,游泳都不錯。
4、細緻保養
新媽媽的皮膚保養不容忽視。經常洗臉,選擇溫和的洗面奶,注意水溫不要太熱。清潔皮膚後,別忘了塗一些優質的營養霜。出門別忘了提前做好防曬。
5、充足休息
在分娩期間,新媽媽應避免過度工作。晚上起牀喂寶寶的媽媽應該特別注意白天補充睡眠。因爲睡眠不足會加重皮膚不好,所以儘量少熬夜。
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