冬天坐月子怎麼護理乳房？冬季乳房護理有哪些注意事項？

母親生完孩子後也應該母乳餵養，通常要注意良好的乳房護理和清潔。那麼，如何在冬分娩後照顧乳房呢？冬季分娩乳房護理的預防措施是什麼？

產後早吮吸，產後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸，嬰兒吮吸30分鐘以上。

早吮吸有利於早分泌乳汁，多分泌乳汁，也有利於乳房健康和子宮收縮。

哺乳時不要讓孩子過度拉乳頭。每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗兩次乳房，有利於乳房的清潔，防止乳房下垂。

哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉悅，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。

堅持俯臥撐等胸部擴張運動，促進胸部肌肉發育，增強乳房支撐。

冬季乳房護理注意事項

1、及時清除剩餘的牛奶。母乳餵養前可以輕輕按摩乳房，有利於刺激母乳排出反射。母乳餵養應交替進行兩側的乳房，並擠壓剩餘的牛奶，以促進牛奶分泌增加，防止乳管阻塞和兩個乳房的大小。

2、注意乳頭清潔。用含清潔水的洗滌奶布清潔乳頭和乳暈就足夠了。不宜用肥皂酒精清潔，以免局部皮膚乾燥皸裂。

3、注意母乳餵養的姿勢。嬰兒不僅要吸乳頭，還要注意吸大部分乳暈，如果母親認爲乳頭含有疼痛，應糾正。哺乳結束時不要強行拉出乳頭，容易引起局部疼痛或皮膚損傷，應讓嬰兒張開乳頭自然脫出口腔。

4、注意內衣的選擇。哺乳期母親不應使用帶鋼圈的胸罩緊緊地勒住胸部，這會阻礙血液循環，不利於乳汁分泌。胸罩的兩條肩帶應該更寬，質地應該是純棉，而不是化纖胸罩。

5、睡眠姿勢是正確的。產後婦女的睡眠姿勢最好仰臥，儘量不要長時間側臥，不僅容易擠壓乳房，而且容易導致雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，應儘量避免丈夫擠壓乳房，否則會成爲內部疾病。

哺乳期乳房護理方法

1.每次餵食前後，用溫水清洗乳頭和乳暈，保持部位清潔乾燥。

2.如果乳頭部位的皮膚受損或腫脹和疼痛，你可以擠出牛奶，用乾淨的器皿給嬰兒吃，以避免乳頭再次受傷，並防止細菌進入嬰兒的嘴。

3.母親需要有良好的哺乳習慣，並定期安排哺乳時間和次數。

4.內衣的選擇也特別重要。母親們儘量選擇比以前大一點的面具。哺乳期乳房的重量會增加，變得更加豐滿柔軟。佩戴合適的面具不僅可以支撐乳房，減輕肩部和背部的壓力，還可以有效防止乳房下垂。一些母親也會增加牛奶，甚至溢出牛奶，這需要良好的吸水和透氣性。

5.清潔內衣時，母親應注意與其他衣服分開，避免內衣被細菌、灰塵等大顆粒污染，增加乳房與內衣之間的摩擦，損害乳房皮膚。

哺乳期乳房護理注意事項

1.適當運動

媽媽可以做擴胸運動，推牆運動，緩解乳房酸脹。

2.交替沖洗冷熱水

洗澡時，可以用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水熱敷。

3.按摩護理

堅持每天揉乳房，促進雌激素分泌，使乳房發育更好，泌乳。

4.選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩，放鬆，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。

5.調節飲食

多吃含維生素E和維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健康輪廓。