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取適量艾葉,放入鍋中,再加入適量冷水,加蓋煮15-20分鐘,後將艾葉水倒入桶中,晾至45度左右時就可以放腳進去泡了。千萬不要用冷水兌艾葉水,這樣會稀釋艾葉水中的成分,影響保健效果。
在浸泡到水逐漸變冷的時候,再繼續加入艾葉水,泡滿30分鐘爲止。之後再按摩腳底5分鐘左右,保健效果會更強一些。
在用艾葉煮泡腳水的時候,我們還可以加入姜、花椒、紅花等材料,搭配不同的材料起到的保健效果也不同,大家可以根據自己的需要來配製。
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