口臭怎麼辦?酸奶可以消除口腔異味?
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口臭在人際關係中很尷尬,我們有時有口臭,但不知道,直到被善意注意爲止。誘發口臭的主要因素有飲食衛生習慣差衛生習慣差,口腔和胃腸受損,食道內微生物受損。因此,去除口腔異味首先要考慮這兩個方面,其次在日常生活中多吃以下6種食物,簡單地去除口腔異味。
1、酸奶
經常喝酸奶美容減肥,深受大衆喜愛,其實酸奶的作用不僅僅是最新的研究,適當的酸奶有助於消除口腔硫化氫的含量,硫化氫是口腔異味的原因。長期飲用酸奶可防止口腔內有害細菌的繁殖,預防牙牀疾病和牙齒斑點。當然,選擇酸奶時,要注意看配料表選擇酸奶,最好是不加糖的純酸奶。
2、芹菜
芹菜最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手頭暫時找不到芹菜,香菜和薄荷也能去除口腔異味。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,這些食物不僅可消除口腔異味,還有助於消化。
3、茶
茶中含有精油類成分,味道芳香,早上刷牙前後,含有漱口茶和咀嚼茶,口氣清新。茶葉中的茶多酚具有很強的吸附作用,可以去除口中刺激性的食物氣味,幹茶比泡茶更有效,茶的香味也能有效地掩蓋剩下口腔的食物殘渣氣味。清新的呼吸效果最好的是綠茶和茉莉花茶。
4、花生米
吃了大蒜等重味食物後,咀嚼花生米和核桃仁,大蒜中的辛辣素與蛋白質結合,可以清新呼吸。這不僅是因爲花生本身含有140多種天然芳香物質。花生中含有β谷固醇,能有效抑制口腔細菌的生長,具有一定的抗癌作用。
5、柚子
最近,美國研究者發現,飯前吃柚子不僅有減輕體重的效果,還可以減少胰島素的含量。而在吃過蒜後再吃點柚子果肉,慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸,味寒,可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服,能有效祛除口腔異味。
6、橘子
橘子有芳香的訣竅,有健脾的效果。橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香,還有止咳、健脾胃的作用,可以有效清除口腔內的異味,對呼吸系統、消化系統也大有益處,同樣可以有效預防口臭。
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