輕度水中毒怎麼辦? 輕度水中毒如何治療?
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在夏季旅途中,人們經常忘記玩耍,因此大汗淋漓、體內鈉鹽等電解質流失的概率很高,如果此時大量飲用淡水而不補充鹽分,就會出現頭暈、嘔吐、疲勞、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。輕度水中毒應該怎麼治療?
不能以口渴爲標準喝水
尤其是白領天天坐在辦公室裏,運動量少,很少有口渴的感覺。口渴是人體水分失去平衡,細胞脫水達到一定程度時,中樞神經發出的要求補充水分的信號。口渴才喝水,等於土裂再灌溉,不利於健康。在高溫天氣和炎熱的日子走1小時的話,人體會失去約720ml的水分,運動和工作的話,體內失去的水分會倍增。在這種情況下,如果忘記及時補充水分,身體就會處於脫水的危險邊緣。另一方面,口渴後容易暴飲,這也是水中毒的習慣因素之一。
爲了避免水中毒,必須掌握飲用水的技術。
一、必須及時補充鹽分。
適當飲用淡鹽水,補充人體大量排出的汗帶走的無機鹽。據介紹,在500毫升飲用水中加入1克鹽,適時飲用。這不僅可以補充機體的需求,還可以防止電解質紊亂。
二、少量飲水。
口渴時不能一次喝,要多次喝,每次喝量少,有利於人體吸收。每次以100毫升到150毫升爲宜,間隔時間爲30分鐘。
三、避免喝冰水。
夏天氣溫高,人的體溫也高,喝大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5度以下的飲料。專家建議喝10度左右的淡鹽水是科學的。這不僅可以降溫解渴,還可以及時補充人體所需的鹽。
少量、多次、不暴飲。先用水漱口,滋潤口腔和喉嚨,然後喝少量的水,停一會兒,然後再喝一點,這樣分幾次喝,就不會因爲水中毒而損害健康。
水中毒救治常識
水中毒現象在夏天最容易發生,健康的人不僅要控制自己的飲用水量,還要了解水中毒救治常識。
發現人水中毒後,對於輕症患者,必須在短時間內減少患者的水攝入量,減輕症狀的重症患者必須送往醫院。請注意不要給患者喝水。可以在一杯清水中加入1~2克鹽給患者喝。患者在水中毒時會出現不同的症狀,使患者平坦,在避免症狀發作引起意外傷害的同時,爲患者的救治提供了比較合適的體位。
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