巧妙地用紅糖緩解經痛 8種紅糖飲料調血+暖宮
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紅糖具有補血益氣、活血化瘀、散寒止痛等效果,是女性不可多得的保健食品。巧妙地使用糖和其他食物作爲糖飲料,可以緩解很多生理日的不適。接下來,小編推薦幾種味道好、經期不舒服的糖飲料,與阿姨協調。
【經期巧用紅糖好處多】
紅糖含鈣量比白糖多兩倍,含鐵量比白糖多一倍,其他微量元素如錳、鋅也比白糖多,同時還有維生素B、胡蘿蔔素等,這些營養元素對女性保健十分重要。
女性在特有的月經生理現象中自然失血,因此紅糖對女性的作用非常大。紅糖具補血作用,性溫的紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用。
此外,紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
【生理日應該怎麼喝糖水?】
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
女性經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
【推薦茶飲】
紅糖薑湯
原料:紅糖50g;生薑7片,約20g;大棗10枚。
做法:
⒈將紅糖與大棗加適量的清水,一起放入鍋中煎煮20分鐘;
⒉接着再加入新切好的生薑片,蓋緊鍋蓋,再煎煮5分鐘既成。
效果:該方面具有溫經活血等作用,適用於小腹冷痛、子宮虛寒、月經量少暗的寒性痛經。
山楂桂枝糖飲:
做法:山楂15克,桂枝10克,糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
效果:該方面具有溫經通脈、化瘀止痛效果,適用於婦女寒性痛經證。
姜棗糖水:
製作方法:乾薑10克,棗各30克。清洗前兩種味道,切片乾薑,去棗核,加糖煎水。喝湯,吃棗兒。
效果:該方面具有溫經散寒、緩急止痛效果,適用於寒性痛經和嘔吐者。
黑豆紅花糖湯:
做法:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。前兩味先水煎,煎後加紅糖,熱服。
效果:該方面具有補益肝腎、活血調經效果,適用於肝腎不足型經量過少、經血暗、痛經者。
桂圓薏仁紅糖粥:
做法:幹桂圓肉10克,薏仁30克,紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:此方可補益氣血,適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
烏梅糖飲:
做法:烏梅15克,糖30克。把烏梅和紅糖一起煮沸,去掉渣滓,溫暖地穿衣服。
效果:該方面具有補血止血、美膚悅顏的效果,適用於少女血氣雙虛、月經多色淡或功能性子宮出血虛寒者。
芝麻糖飲料:
材料:黑芝麻50克,紅糖50克,江米酒20克
方法:將黑芝麻洗淨去沙,炒熟,趁熱衝入米酒,加糖混合即可。
效果:溫中健脾,養血調經。適用於脾胃虛寒、月經延遲、產後虛寒、血虛患者。
木耳紅糖飲料:
做法:黑木耳30克,紅糖20克。慢慢煮黑木耳,加入紅糖。
效果:活血止血,對降低血壓有一定作用。
【糖好,不適合任何人】
糖性溫,原有內熱者,服用糖有熱血的缺點,經量過多,顏色紅,心情乾燥,舌苔黃,不得隨意服用,應立即就醫,以免延誤病情。
其次,紅糖會滋養胃,消化不良和糖尿病患者也不應該吃。
此外,紅糖應根據季節變化應用,夏季應少,冬季應適當多。
TIPS:糖每天攝取量最多爲25克。緩解痛經,每天喝一杯紅糖水就行了。連續喝的話,最好不要超過7天。
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