高血壓人羣的飲食禁忌是什麼？血壓高可以吃巧克力嗎？

血壓高的人吃什麼食物好？現在高血壓的人在增加，吃什麼降低壓力成爲話題。但是，小編在知道血壓高的人不能吃什麼的同時，也要注意更好地控制血壓。

血壓高的人吃什麼食物好

脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣和維生素D的理想來源，這兩種物質的有機結合有助於降低血壓的3%到10%，這個比例看起來很少，但是心血管疾病的發病概率也可以降低15%，所以綜合來看，脫脂牛奶是理想的降壓食品。

菠菜、新鮮葵花、豆類。說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓效果主要是因爲鉀，鉀和鈉是影響血壓高低的重要因素，血液中鉀少的話的比例增加，血壓上升，人體攝取足夠的鉀，促進血液排出多餘的鈉，同時吃含鉀豐富的食物，促進體內礦物質水平的平衡當然，如果你想吃富含鉀的健康食品，你應該注意攝入量，如果你攝入過多，也會導致血壓不穩定等不良後果。如果你需要，你可以諮詢醫生。

黑巧克力。美國醫學會爲我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天吃30卡熱量的黑巧克力(約14克)，有助於降低血壓，不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成爲高血壓患者的理想食物。那麼，血壓高的人不能吃什麼食物呢？

血壓高的人不能吃什麼

酒:飲酒可以加快心率、血管收縮、血壓上升、鈣鹽、膽固醇等沉積在血管壁上，加快動脈硬化。大量長期飲酒容易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應戒酒。

濃茶:高血壓患者不喝濃茶，特別是不喝濃茶。紅茶中含有的茶鹼最高，可引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適，提高血壓。喝清淡的綠茶有助於治療高血壓病。

狗肉:高血壓的病因很多，但大部分是陰虛陽亢的性質，狗肉溫腎助陽，可以加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓、腎陽虛、虛陽干擾、痰火內積、淤血阻滯等，吃狗肉、躁動浮陽或加重痰火或幫助火乾燥血液，與病情不利。所以不應該吃。

多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

辛辣和細膩的食物:辛辣和細膩的食物大便乾燥，大便祕密容易結束，患者排便時腹壓上升，血壓急劇上升，誘發腦出血，高血壓患者禁止辛辣和細膩的食物。

動物蛋白質:高血壓患者應限制或禁用動物蛋白質(如動物肝臟、蛋類)的攝取，蛋白質代謝產生的有害物質可引起血壓變動。平時的飲食可以選擇魚、牛奶等生物價格高的蛋白質。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

如果血壓高，請記住以上幾種食物。