冬季寶寶容易上火怎麼辦?那就不妨吃吃這些降火食物
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冬季天氣乾燥,寶寶容易出現上火問題,寶寶上火父母會特別頭疼。寶寶在上火的情況下不僅要多喝水,還要多吃些新鮮的瓜果蔬菜,那麼,哪些食物能起到降火的作用?
這些食物具有降火作用
1、番茄中含有番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素,可起到保護視力的作用,也能保護細胞不受傷害,還具有修復人體細胞的作用,寶寶上火要多吃些番茄,番茄對人體好處非常多,番茄具有抗氧化的作用,番茄中含有的維生素和各種微量元素可以很好的降火。
2、西瓜具有降火的功效,西瓜中含有人體所需的微量元素,寶寶上火可以吃些西瓜來降火,西瓜能夠讓身體更加舒服,其中含有的水分比較多,能及時補充身體所需要的水分,也可以起到降火的作用,但是要注意腸胃不好的寶寶不宜多吃。
3、菌菇類食物具有增強免疫力的作用,能有效改善寶寶身體素質,其中含有的微量元素具有舒緩心情的作用,也能起到清熱降火的功效,平時可以多讓寶寶吃些菌菇類食物,香菇有利於心腦血管健康,而且能提高寶寶自身的抗病能力。
冬季寶寶上火護理措施
1、寶寶上火要多喝些溫開水,溫開水能補充其身體需要的水分,能促進人體新陳代謝,具有清腸通便的作用,能將體內的廢物排出體外,具有非常好的降火作用,尤其是冬季天氣乾燥,氣溫非常低,這個時候要注意及時補充水分,媽媽要勤喂寶寶喝些溫開水。
2、保證充足的睡眠時間,寶寶的睡眠時間比較長,睡眠時間不充足會直接影響寶寶的健康,容易導致寶寶體弱多病,冬季保證寶寶有充足的睡眠時間有利於寶寶健康成長,尤其是在冬季要合理的調整寶寶的作息習慣,充足的睡眠能讓寶寶更健康。
3、多讓寶寶吃些新鮮的瓜果蔬菜,可以將蔬菜或水果打成汁餵給寶寶吃,在輔食添加方面儘量選擇應季的蔬菜水果,蔬菜和水果具有降火的作用,同時還具有潤腸通便的功效,能改善寶寶大便乾結問題,寶寶上火容易出現大便乾結現象。
媽媽最好堅持母乳餵養,母乳可以有效預防寶寶上火,母乳期間媽媽最好不要吃辛辣油膩的食物,注意不要給寶寶添加油膩的輔食,否則容易導致寶寶身體上火,冬季要多給寶寶吃些去火的食物,及時補充身體需要的水分,要增加維生素的攝入量。
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