如何判斷寶寶上火 寶寶降火推薦飲食療法

寶寶上火肯定急壞了各位家長朋友吧，不能隨便亂吃藥，因此寶寶上火最好的降火方法就是多吃降火的食物，那我們日常生活中有哪些降火食物適合寶寶呢？

如何判斷寶寶上火

1、大便乾結。有的寶寶上火後會引起大便祕結，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現小便黃的症狀。

2、小便黃。觀察寶寶的小便，若發現比平時的顏色變黃，分量變少，這一症狀表明寶寶上火了。這也是體內水份缺少在尿液中的體現，需要採取措施調節。

3、口舌生瘡。寶寶上火後大都會出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便乾結、口舌生瘡等症狀。

寶寶降火的食譜

銀耳雪梨湯

食材：銀耳、雪梨、白糖、貝母；

方法：把銀耳洗乾淨去雜，然後撕片泡到水裏，雪梨也要把內核去掉，然後削皮處理。然後將這些一起放到鍋裏燉熟。

作用：祛痰降火。

百合蓮子羹

食材：蓮子、百合、雞蛋、白糖；

方法：把蓮子的內芯去掉，跟百合放到鍋裏一起煮，儘量把蓮子煮到熟爛的程度，然後快熟的時候加入雞蛋和白糖。

作用：有益於脾胃的健康，可以起到潤肺降火的功效。

豆芽肉片湯

食譜原料：

黃豆芽320g，瘦豬肉160g，姜、生粉、、生抽、鹽、醬油、各適量。

製作方法：

切去黃豆芽的根部，洗淨瀝乾水。

下油把姜爆香，再下黃豆芽，炒至軟身，取出。

瘦豬肉切成片，並加入生抽和生粉拌勻。

燒水，待水開以後，放入薑片和黃豆芽煲半個小時，再下肉片煲15分鐘，調味即可。

健康提示：

此菜能清血解毒，尤其適合春季上火者食用，所以寶寶上火時，可以試試這道菜。

菠菜泥或菠菜汁

菠菜泥做法

材料：菠菜、鹽。

做法：菠菜兩棵，洗淨。放入鹽水裏泡半小時。鍋裏半鍋水燒開。菠菜放入，燙一下。撈出。鍋內重新放少量水，菠菜放入。水量沒過菠菜即可。水開後煮1分鐘。菠菜撈出，去梗留葉，切小段後放小碗中備用。煮菠菜的水倒入瓶中，晾涼後可以給小寶寶喝。把小碗裏中的菠菜搗成泥，或者是用粉碎機粉碎，濾出菜泥也可以。

馬蹄

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化溼、消食除脹。荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用於預防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，調節酸鹼平衡，因此馬蹄適於兒童食用。

梨

梨是我們全家人一年四季都愛吃的水果，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等，孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便祕、脾氣燥、眼屎多、我都會給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發燒口渴時梨汁也是必備的飲料。效果很好。