怎樣喝奶茶才能不長胖 喝奶茶怕長胖怎麼辦
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
奶茶最近越來越受大家的喜歡,時下,一點點、喜茶、奈雪的茶、臺蓋等網紅奶茶店都是年輕人喜歡去的地方,但是奶茶又會使人發胖,哎可真是難辦啊,每次喝奶茶都有罪惡感了。下面本站小編帶來:怎樣喝奶茶才能不長胖 喝奶茶怕長胖怎麼辦。
每次喝奶茶之前,是不是都要心理建設一番,哎好怕長胖啊,但是又好想喝怎麼辦?網友們紛紛來支招。
撲通的烤花生:喝前搖晃一下,讓奶茶替你運動
要不趁奶茶不注意 要不趁肉不注意的時候喝
誰他媽買可樂:正正得負,炸雞+奶茶加一起就相互抵消了
今天的伊伊超可愛:把奶茶兩個字拆開看,喝奶會胖嗎?喝茶會胖嗎?不會,所以喝奶茶也不會胖
追大鵝貼身保鏢:喝完吃顆忘憂草 忘記喝奶茶長肉的煩惱
攻爆了雞丁:在家兩個多月,我的體重達到了一個前所未有的高度,但是我一口奶茶都沒喝,由此可見,喝奶茶是不會胖的
慘綠少年金三坨:喝的時候想象自己在運動,大腦就會以爲你在運動,從而刺激神經元,發送燃燒脂肪的指令
1、奶精
傳統的奶茶是用茶水和奶調製而成,但現在流行的奶茶大多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調製。奶精以糖漿、食用氫化油、奶粉等爲主要原料,和傳統奶茶相比,這種奶茶缺少鈣、B族維生素和維生素A、D等,營養價值低。
2、糖
你知道嗎?一杯奶茶含14塊方糖,正常甜度奶茶,平均含糖量爲每杯34克,相當於含有14塊方糖,經常喝奶茶容易導致熱量超標,多餘的糖分轉化成脂肪堆積在人體,久而久之容易形成肥胖。
3、脂肪
奶茶的口感絲滑,主要是因爲含有脂肪,尤其是奶蓋,100毫升的奶蓋脂肪含量更是超過100毫升的全脂牛奶,奶蓋大多是用奶泡粉做成的,還添加了植物油,所以脂肪含量很高,常喝容易導致肥胖。
一、喝奶茶儘量少糖,三分糖至五分糖左右是最合適的,既不喪失奶茶的口感味道,也可以避免糖分的過量攝入。
二、每週控制在三杯左右。如果你是個奶茶控,對奶茶的需求比較大,我還是建議爲了自己的身材和健康,慢慢減少飲用頻率,奶茶固然好喝,可還是要掌握分寸(ps:如果你不擔心自己會變胖的話)
三、儘量選擇有茶底的奶茶,茶對人體有較多的好處,主要的好處是不會增肥。
四、儘量不要在晚上10點以後飲用奶茶,因爲這個時間段過後體內腸胃處於疲勞懈怠狀態,吸收力會大大減弱,這時候攝入過多糖分和蛋白質,可能會導致脂肪在體內的生成和堆積,久而久之,小肚肚就出來了。
以上就是怎樣喝奶茶才能不長胖 喝奶茶怕長胖怎麼辦。更多內容請繼續關注小編。
吃什麼催奶又不長胖
早上空腹喝牛奶會長胖嗎
孕婦能不能喝奶茶
胖大海能長期喝嗎
喝牛奶會胖嗎
熬夜抽菸肥胖喝什麼茶
【虛胖喝什麼茶】虛胖的人喝什麼茶
小孩長不胖怎麼辦
月子喝什麼湯不會長胖
研究稱喝綠茶比紅茶長壽是怎麼回事 綠茶喝了能長壽嗎
喝了紅茶餵奶怎麼辦
孕婦喝奶茶會長胎記嗎
喝牛奶會胖嗎
吃什麼發奶又不長胖
胖大海能長期喝嗎
胖大海怎麼喝纔好
怎麼才能讓寶寶長胖
懷孕怎麼能不長胖
嬰兒瘦小怎麼才能長胖
荷葉茶能不能長期喝
珍珠奶茶會胖嗎 怎樣喝珍珠奶茶不易長胖
喝牛奶會胖嗎
怎樣可以長胖
二胎怎樣不長胖
寶寶怎麼吃才能長胖
寶寶吃奶粉怎麼不長胖
寶寶瘦小怎麼才能長胖
胖大海能長期喝嗎
寶寶偏瘦怎麼才能長胖
孕婦怎樣才能不胖