孕期吃月餅如何挑選 孕期吃月餅注意事項
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很多的人在中秋節有吃月餅的情節,那麼中秋節孕婦應該如何挑選月餅呢?孕期飲食需要格外的注意,因此吃月餅的時候更要非常的慎重。下面本站的小編爲大家分享孕期吃月餅應該怎麼挑選,同時在吃月餅的時候孕婦也要遵守相關的注意事項,但是吃太多也不好哦,大家一起來看吧。
1、顏色均勻與否
優質月餅火色均勻,皮溝不泛青,表皮有蛋液及油脂光澤;劣質月餅表面生糊嚴重,有青溝、崩頂現象。
2、形狀完整與否
優質月餅塊形周正圓整,薄厚均勻,花紋清晰,表面無裂紋、不露餡;劣質月餅塊形大小不均勻,跑糖露餡嚴重。
中秋月餅辨識月餅好壞從顏色、形狀
3、皮餡有無空洞
優質月餅不偏皮偏餡,無空洞,不含雜質;劣質月餅皮餡堅硬、乾裂,有較大空洞,含有雜質異物。
4、甜度是否恰當
優質月餅甜度適當,餡料油潤細膩、不發粘,氣味清香無異味;劣質月餅皮粗餡硬,有異味或發黴變質。
1、糖尿病不宜吃
患有孕期糖尿病的孕婦,因月餅中多含有糖分,不適合懷孕期糖尿病的孕婦食用。
2、體重上升過多
月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。
3、長期患病避免
因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
1、多吃易生熱氣
月餅多爲重油重糖之品,其製作程序多有煎炸烘烤,很容易產生熱氣,或者是胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善,懷孕期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、脂肪含量極高
月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅爲例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。
懷孕飲食孕婦吃月餅該注意什麼呢?
1、先吃鹹再吃甜
如有甜、鹹兩種月餅,應按先鹹後甜的順序來品嚐,否則就吃不出味道來。
2、需要配飲淡茶
月餅吃多了易膩,若配飲一杯淡茶(以花茶爲宜),邊吃邊飲,味道更是妙不可言。
3、吃月餅不喝汽水
月餅含油、糖較多,不宜過多食用,且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
4、多吃新鮮水果
在食用月餅的同時,必須減少米飯和油脂的攝入,或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。
5、吃月餅要適量
月餅中含糖量和油(油食品)脂較高,吃多了則會引起腸胃不適,尤其是腸胃功能較弱者,吃時更要注意,一定要適量。
6、要吃新鮮月餅
過節時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒。因此月餅最好隨買隨吃。
1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多,不宜過多食用,且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
2、先吃鹹後吃甜。如有甜、鹹兩種月餅,應按先鹹後甜的順序來品嚐,否則就吃不出味道來。
3、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒.因此,月餅最好隨買隨吃。
4、品嚐月餅伴茶水。月餅吃多了易膩,若配飲一杯淡茶(以花茶爲宜),邊吃邊飲,味道更是妙不可言。
5、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油(油食品)脂較高,吃多了則會引起腸胃不適,一定要適量。
6、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時,必須油脂的攝入,或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。
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