3歲以下寶寶早餐不能吃什麼 3歲以下寶寶早餐該怎麼吃
本文已影響7.76K人
本文已影響7.76K人
寶寶在1到3歲的時候,正是培養口味和飲食習慣的時期,同時也是添加輔食的階段,特別是早餐十分的重要,寶寶一定要吃好。那麼3歲以下寶寶早餐不能吃什麼?3歲以下寶寶早餐該怎麼吃?下面本站小編帶來介紹。
1、兒童水餃
很多兒童水餃鈉含量比普通水餃還高,3歲以下寶寶慎吃。
以 2 歲寶寶爲例,這樣一款兒童水餃,早餐吃 15 顆(約 107g),攝入的鈉大概是 661mg。光這一頓,娃的鈉攝入量就佔了一天的 94.4%,關鍵是,娃可能還吃不飽。寶寶每天吃的,不只一頓餃子。其他的食物,就算是天然無添加的,或多或少也自帶一些鈉。
所以,給 1~4 歲的寶寶吃水餃,一定要買鈉含量低的。
2、卡通包、果蔬饅頭
很多卡通包、果蔬饅頭基本是小麥粉+水+糖+天然染色劑(比如菠菜汁、可可粉),營養素非常有限。並且有些卡通包,糖、煉乳、人造奶油在配料表靠前位置,還加了一些非必要添加的甜味劑(安賽蜜、阿斯巴甜等)、人工色素(日落黃、檸檬黃等)。咱還是建議娃 6 歲以後再吃。現在吃得多,養刁了口味,以後娃就越來越難好好吃飯了。
3、速凍魚排、薯餅、披薩、手抓餅。
這種高油高糖高鹽的,就是妥妥的超加工食物,煎炸的時候,還要加很多油。雖然美味,但是不到 6 歲的孩子,只能偶爾少量吃。
好的早餐一定要有一些穀類食物,如饅頭、包子、烤餅、麪包、蛋糕、麪條、餅乾、粥等,而且要各種穀類食物搭配,粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖,它是腦組織中的主要供能物質。
同時還要有一定量的蛋白質供給,如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿,一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉,保證供給孩子生長髮育所需的蛋白質。
孩子早餐食譜舉例
星期一:牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二:豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三:牛奶、麪包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋
星期四:豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥
星期五:牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六:豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日:牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
3歲寶寶說下面癢怎麼辦
四歲寶寶早餐吃什麼有營養
寶寶3歲學英語早不早
寶寶早餐怎麼吃營養
1歲半寶寶食譜早餐
3歲寶寶智力低下怎麼辦
早餐吃什麼下奶
3歲寶寶上吐下瀉怎麼辦
1歲寶寶1日3餐食譜
3歲寶寶頭髮黃該吃什麼
寶寶出門早餐吃什麼
三歲寶寶早餐吃包子好嗎
三歲寶寶早餐食譜
1歲寶寶晚餐吃什麼
1歲寶寶早餐食譜
【一歲寶寶營養早餐】寶寶一歲吃什麼早餐 1歲孩子早餐吃什麼好
寶寶不吃早餐的危害
三四歲寶寶早餐有些什麼
5歲寶寶早餐食譜
小寶寶吃什麼早餐好
兩歲寶寶早餐食譜
3歲寶寶早教學什麼
2歲寶寶早餐食譜
3歲寶寶能不能吃鹽
寶寶不吃早餐的壞處 寶寶早餐食譜
寶寶早餐適合吃什麼
三歲寶寶食譜早餐
寶寶幾點吃早餐
寶寶早餐吃小餐包好嗎 寶寶餐包怎麼吃才營養
一歲寶寶早餐食譜